女性朋友们,你是否听说过多吃鱼可以让女性变得更年轻?这并非空穴来风,科学研究表明,鱼类中富含的Omega-3脂肪酸对于女性健康有着诸多益处。
一项发表在美国心脏协会《循环》杂志的研究指出,合理的饮食有助于女性延年益寿,降低心脏病、癌症、糖尿病及中风等疾病的风险。
哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家对7.2万名30-55岁的女性进行了为期18年的跟踪调查。研究开始时,这些女性都没有任何健康问题。研究人员每2年对这些人进行一次饮食问卷调查。
结果显示,两种饮食模式对女性的健康和寿命影响最大。一种模式为“谨慎饮食”,主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋。另一种为“西方饮食”,主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。
研究期间,有6011人死亡。与采用第二种饮食方式的人相比,采用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28%,癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17%。
美国心脏协会指出,饮食对女性寿命影响尤其大。要想长寿,女性应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品,选择无脂或低脂奶制品,每周吃两次鱼。
除了饮食,女性还应注意以下方面:
1. 保持良好的作息时间,避免熬夜。
2. 保持积极乐观的心态,学会调节压力。
3. 定期进行体检,关注自身健康。
4. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。
5. 积极参加体育锻炼,提高身体素质。

文章 心脏病糖尿病怎么保养好


医疗之窗
文章 糖尿病心脏病怎么调整


运动与健康
文章 糖尿病如何防治冠心病病人


癌症防治先锋
文章 心肌病改良因子如何识别?


医学奇迹见证者
文章 冠脉支架治疗多久有效?


医疗趋势观察站
文章 冠心病治疗如何选择?


医者仁心
文章 二尖瓣修复需多久?


未来医疗领航员
文章 手术效果如何


癌症防治先锋
文章 冠脉支架治疗多久有效?


家庭医疗小助手
文章 冠状动脉搭桥术怎么做?


生命守护者联盟
患者最近感觉心脏不适,询问心脏病的用药问题。
就诊科室:全科
总交流次数:39
我妈之前吃的是50mg规格的,一天吃3次一次1粒,现在换成25mg规格的,是不是得换成一天3次,一次2粒呗?
就诊科室:药剂科
总交流次数:41
用药建议:根据医嘱,患者应将50mg规格的复方丹参滴丸改为25mg规格,每日服用3次,每次2粒。同时,患者在用药过程中应注意仔细阅读药品说明书,避免过敏反应,并严格遵守医嘱。如果出现任何不适,应及时就医。此外,患者还应保持良好的生活习惯,如合理饮食、适量运动等,有助于改善心脏健康。
患者心脏偷停,询问相关注意事项和日常保养方法。
就诊科室:营养科
总交流次数:10

郁夏风
主治医师
小儿心脏科
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

徐永根
主任医师
小儿外科
苏州大学附属儿童医院

张静隆
主治医师
心血管外科