备孕期间,夫妻双方的身体状况直接影响着胎儿的健康。除了戒烟戒酒,远离有害物质,饮食调整也是关键。
首先,丈夫吸烟对精子质量有严重影响,导致畸形精子增多,增加胎儿先天畸形的风险。吸烟时间越长,畸形精子越多。但如果丈夫停止吸烟半年后,精子即可恢复正常。
妻子吸烟也会影响卵子健康,甚至导致卵子异常。被动吸烟的孕妇,胎儿相当于被动吸烟,增加肝癌风险。
饮酒同样影响精子或卵子发育,导致畸形,影响受精卵着床和胚胎发育,造成流产,甚至胎儿宫内发育不良、智力低下等。
因此,备孕前半年,夫妻双方应戒烟戒酒,远离有害物质。同时,注意饮食调整,多吃以下食物帮助排出体内毒素:
1. 畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白可与侵入人体的烟尘反应,促进巨淋巴细胞吞噬功能。富含氨基酸、铁、铜、锌等营养素,适宜体弱及贫血者食用。
2. 春韭:富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内毒物。
3. 海鱼:含多种不饱和酸,阻断人体对香烟的反应,增强免疫力。
4. 豆芽:发芽时产生多种维生素,消除体内致畸物质,促进性激素生成。
备孕期间,夫妻双方应注重饮食健康,为胎儿健康打下良好基础。

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