随着生活节奏的加快和压力的增加，乳腺增生已成为女性常见疾病之一，尤其在25-40岁年龄段更为普遍。乳腺增生并非肿瘤，而是由于内分泌失调引起的一种良性乳腺结构不良。主要症状包括乳房疼痛、胀痛，有时甚至放射至腋下或肩部。乳腺增生与月经周期密切相关，但也可能出现与月经无关的不规则疼痛。此外，乳房内可触及不规则的结节，质地较韧，边界不清，可活动。

乳腺增生与不良生活习惯密切相关。如长期熬夜、饮食不规律、情绪波动等都会导致内分泌紊乱，进而引发乳腺增生。此外，滥用含激素的药物、化妆品等也可能导致乳腺增生。

针对乳腺增生，西医和中医都有相应的治疗方法。西医主要采用药物治疗，通过调节内分泌达到缓解症状的目的。中医则通过中药调理，改善患者体质，从根本上治疗乳腺增生。此外，患者还需注意日常保养，如保持良好心态、规律作息、均衡饮食等。

预防乳腺增生，首先要保持良好的心态，避免情绪波动。其次，要养成良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。此外，要避免滥用含激素的药物、化妆品等，定期进行乳腺检查，以便及时发现并治疗乳腺增生。

乳腺增生虽然不是恶性肿瘤，但若不及时治疗，可能导致乳腺纤维瘤、乳腺囊肿等严重疾病。因此，女性朋友们要重视乳腺增生，及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗。