近年来,市场上涌现出各种氨基酸保健品,宣称具有补充能量、提高免疫力等功效,让不少消费者跃跃欲试。然而,这些宣传真的靠谱吗?氨基酸真的有这么神奇的作用吗?普通人是否需要服用氨基酸保健品呢?本文将为您揭开氨基酸保健品的神秘面纱,让您了解其真实功效。
【误区一】氨基酸注射液:补充能量?
许多人认为,氨基酸注射液可以补充能量,尤其是对于考试、加班等需要长时间用脑的人群。然而,这种想法是错误的。深圳市第二人民医院营养科副主任张茂祥指出,氨基酸并非能量来源,人体所需的能量主要来自碳水化合物和脂肪。
碳水化合物是我们日常饮食中的主食,如米饭、面条等,进入人体后转化为葡萄糖,为身体提供能量。脂肪则是身体储存的能量,当碳水化合物不足时,身体会分解脂肪来提供能量。而氨基酸的主要作用是合成蛋白质,如血红蛋白、酶等,并非提供能量。
【误区二】氨基酸片:提高免疫力?
一些商家宣传氨基酸片可以增强免疫力,尤其适合抵抗力低下的人群。但张茂祥指出,对于免疫力正常的人来说,额外补充氨基酸并不能提高免疫力。
事实上,人体对蛋白质的需求量是有限的,过量摄入蛋白质不仅无法提高免疫力,还可能增加肾脏负担。提高免疫力应从均衡饮食、规律作息、适量运动等方面入手。
【误区三】氨基酸保健品:适合所有人吗?
氨基酸保健品并非适合所有人。对于饮食均衡、身体健康的人群来说,无需额外补充氨基酸。只有以下人群才可能需要补充氨基酸:
1. 营养不良、蛋白质摄入不足的人群;
2. 慢性消耗性疾病患者;
3. 术后康复期患者;
4. 慢性肝、肾疾病患者。
对于这些人群,在医生指导下适量补充氨基酸是有益的。
总之,氨基酸保健品并非万能良药,消费者在购买时应理性对待,切勿盲目跟风。健康的生活方式才是提高免疫力的关键。

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李茂华
主治医师
成都东区医院