当前位置:

京东健康

晚上空腹喝牛奶好吗?

晚上空腹喝牛奶好吗?

牛奶作为一种营养丰富的饮品,深受人们喜爱。然而,关于牛奶的饮用方式,尤其是晚上空腹喝牛奶是否适宜,一直存在争议。

事实上,晚上空腹喝牛奶确实存在一些弊端。首先,空腹时喝牛奶容易导致消化不良,引起腹泻、腹痛等症状。这是因为空腹状态下,胃酸分泌较少,牛奶中的蛋白质和乳糖不能充分被消化吸收,导致消化系统负担加重。

其次,空腹喝牛奶不利于牛奶营养成分的吸收。牛奶中的蛋白质和钙等营养素需要在肠道内与食物残渣混合,才能更好地被吸收。而空腹状态下,这些营养素很容易被迅速转化为能量消耗,导致营养浪费。

那么,什么时候喝牛奶才是最合适的呢?一般来说,早上喝牛奶是一个不错的选择。早上起床后,身体需要能量补充,此时饮用牛奶可以迅速补充能量,帮助身体恢复活力。但需要注意的是,早上喝牛奶时最好搭配一些主食,如面包、饼干等,以促进营养吸收。

晚上喝牛奶也是一个不错的选择。牛奶中的色氨酸可以促进大脑产生褪黑素,有助于改善睡眠质量。但晚上喝牛奶要注意时间,最好在睡前1小时左右饮用,避免影响睡眠。此外,晚上喝牛奶还可以起到养胃的作用。

在饮用牛奶时,还有一些注意事项需要遵守。首先,牛奶不要煮沸,以免破坏其中的营养成分。其次,喝牛奶时不要与柿子、茶、巧克力等食物同食,以免影响营养吸收。此外,有些人不宜喝牛奶,如缺铁性贫血患者、腹部手术病人、胃溃疡病人等。

总之,晚上空腹喝牛奶并不适宜。为了更好地发挥牛奶的营养价值,建议在合适的时间饮用牛奶,并注意饮用方法。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 男人盗汗是怎么回事?

男人盗汗,多数人常会认为是肾虚,其实引起男人盗汗的原因非常多,肾虚只是其中之一。 男人盗汗的原因与甲状腺疾病有关,甲状腺是人体重要的腺体,调节人体的体表温度。患有甲状腺亢进的男人一般会有盗汗的现象。除了甲状腺疾病外,男人存在淋巴结肿大,也会引起盗汗的现象发生。肾结石或者泌尿感染疾病也会引起男人盗汗,肾结石会影响肾脏功能,而男人肾脏出现问题,会造成肾虚进而也会引起盗汗。长期饥饿,以至于身体营养不良,也会引起男人出现盗汗的现象。 引起男人盗汗的原因很多,不同的患者原因是不一样的。对于有盗汗现象的男人,要及时进行治疗,否则危害也很大。盗汗会导致男人出现脱水的现象,会导致腹泻等肠胃不适现象发生。经常盗汗还会影响睡眠,男人睡眠不足,第二天精神会不好,进而影响工作。频繁盗汗还会导致男人的身体越变越差。 建议有盗汗现象的男人,应及时做个检查,只有早诊断早治疗才能早日恢复身体的健康。

医者荣耀

42 人阅读
查看详情

文章 碱性磷酸酶偏高是怎么回事?

碱性磷酸酶偏高可能是由于多种原因引起的,包括肝胆系统疾病、骨骼疾病、营养不良等。 如果碱性磷酸酶轻度偏高,没有临床症状,可以定期观察,避免饮酒和高脂食物。 对于疾病因素导致的偏高,需要针对病因进行治疗,如药物治疗、手术治疗等。 治疗期间需要定期复查,饮食调理也很重要。

医疗之窗

62 人阅读
查看详情

文章 身体乏力、没精神、感觉累是什么原因?

身体乏力、没精神、感觉累是常见症状,可能由多种原因引起。 缺乏睡眠、营养不良、过度压力、贫血和慢性疲劳综合征等都可能导致这些症状。 建议保持健康的生活方式,及时就医,遵医嘱采取相应的治疗措施。 以下是一些具体建议: 1. 保持足够的高质量睡眠,避免熬夜。 2. 确保饮食均衡,摄入丰富的维生素和矿物质。 3. 通过运动、冥想等方式缓解压力。 4. 补充铁剂、维生素B12或叶酸,改善饮食结构。 5. 在医生指导下进行综合治疗,包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。

全球医疗视野

60 人阅读
查看详情

文章 中度脂肪肝,饮食调理是关键吗?

中度脂肪肝的治疗,饮食调理是关键。 首先,要找出病因,有针对性地进行治疗。对于长期大量饮酒的患者,应立即戒酒;对于营养过剩、肥胖者,应严格控制饮食,恢复体能;对于糖尿病患者,应积极控制血糖;对于营养不良的患者,应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。 合理的饮食对于脂肪肝患者至关重要。建议高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。避免食用动物性脂肪和甜食,多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。不吃零食,睡前不加餐。

医疗趋势观察站

46 人阅读
查看详情

文章 中医如何看待肝硬化的病因?

中医认为,肝硬化是由于肝脏长期受到损害,导致气血运行不畅,进而引发的一系列病理变化。 中医认为,肝硬化的病因主要包括以下几个方面: 1. 酒精中毒:长期大量饮酒会损伤肝脏,导致肝细胞变性、坏死,最终发展为肝硬化。 2. 营养不良:长期缺乏蛋白质、维生素等营养物质,会导致肝脏功能受损,容易引发肝硬化。 3. 感染:病毒性肝炎、血吸虫病等感染性疾病,也是导致肝硬化的常见原因。 4. 药物或化学物质:某些药物或化学物质,如长期服用某些抗生素、抗肿瘤药物等,也可能导致肝脏受损,引发肝硬化。 5. 其他因素:如自身免疫性疾病、代谢性疾病等,也可能导致肝脏受损,引发肝硬化。

病友互助家园

37 人阅读
查看详情

文章 糖尿病患者怀孕期间如何治疗?

糖尿病患者怀孕期间,治疗应以运动为前提,避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐。 运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等。

健康驿站

34 人阅读
查看详情

文章 糖尿病患者怀孕期间,如何进行科学饮食和合理运动?

糖尿病患者怀孕期间,如何进行科学饮食和合理运动? 首先,糖尿病患者怀孕期间应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐。 其次,运动治疗是糖尿病患者怀孕期间的重要环节。运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等。 此外,糖尿病患者怀孕期间还应注意定期进行产检,及时了解胎儿发育情况,确保母婴健康。

医疗数据守护者

55 人阅读
查看详情

文章 如何增加奶水量并保证营养?

想要增加奶水量并保证营养,关键在于均衡饮食。 首先,保证充足的优质蛋白质摄入,如精瘦肉、鱼、蛋、禽、豆腐等。 其次,多喝富含脂肪的汤水,如通草鲫鱼汤、鲫鱼豆腐汤、排骨汤、猪蹄汤等。 此外,饮食要全面均衡,避免一次性吃得过饱,以免影响消化。 适当增加间餐,如两餐之间和睡眠前,选择容易消化且富含营养的食物。 良好的饮食结构不仅能促进乳汁分泌,还能提高乳汁的营养成分。

病友互助家园

50 人阅读
查看详情

文章 胰腺癌手术前营养支持怎么做?

胰腺癌患者手术前,营养支持非常重要。由于胰腺癌患者常伴有恶液质,抵抗力下降,容易发生术后感染和伤口愈合不良等并发症。因此,这类患者需要依靠肠内或肠外营养来改善营养状况。 肠内营养是首选,通常通过留置鼻肠营养管滴注肠内营养制剂和PTCD回收的胆汁,一般应用10~14日。同时,还需纠正水电解质失衡、贫血和低蛋白血症,以维持机体血流动力学的稳定,增强耐受手术的能力。 肠外营养适用于围手术期、胃肠道功能障碍、高分解状态及无法耐受肠内营养的病例。肠内营养优于肠外营养,因此应尽早开始肠内营养。 常用的肠内营养制剂包括氨基酸制剂、短肽类制剂和整蛋白制剂等,根据患者消化道功能及基础疾病不同选择相应制剂。肠外营养主要使用的是卡文或自行配置的制剂。

老年健康守护者

35 人阅读
查看详情

文章 产后脱发怎么办?如何预防?

产后脱发是很多新妈妈都会遇到的问题,通常在产后3~6个月出现。 产后脱发的主要原因包括激素水平变化、精神因素、营养不良等。 预防产后脱发,可以从以下几个方面入手: 1. 保持头皮清洁,定期清洗头发。 2. 用指腹轻轻按摩头皮,促进血液循环。 3. 多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4. 避免过度紧张和焦虑,保持心情舒畅。 5. 选择宽齿梳,从头皮梳向发梢,避免用力拉扯头发。 6. 频繁烫染会损伤头发,导致脱发加剧。 7. 补充铁元素、碘元素、维生素E和锌元素等营养素。 如果脱发严重或持续时间较长,应及时就医治疗。

医疗故事汇

67 人阅读
查看详情
相关问诊

女性患者出现掉发、月经量少和易疲劳的症状,怀疑与贫血有关,未进行过血液检查,希望了解原因和治疗方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:31

医生建议:缺铁性贫血可能是导致这些症状的原因之一。建议进行血液检查以确定是否存在贫血问题。在等待检查结果期间,可以服用维生素C片和琥珀酸亚铁片来预防和治疗缺铁性贫血。同时,乌鸡白凤丸和养血生发胶囊也可以帮助改善症状。注意休息,避免过度劳累。多喝水,多吃富含纤维的食物来缓解便秘。

查看详情

六岁十个月的孩子身高矮小,经常不吃饭,家长想了解赖氨肌醇维B12口服溶液和步步高的使用方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:17

医生建议:对于六岁十个月的孩子身高矮小、经常不吃饭的情况,首先需要考虑到可能存在的营养不良和维生素B12缺乏问题。建议首选药品治疗,使用赖氨肌醇维B12口服溶液来补充维生素B12。同时,注意用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。日常的补充可以使用步步高,但不能替代药品治疗。另外,赖氨肌醇维B12口服溶液的最佳服用时间是饭后,早上和晚上各服用一次,每次5ml。最后,注意用药安全,开封一个月内需要喝完赖氨肌醇维B12口服溶液。

查看详情

一岁两月男孩体重不达标,鸡蛋白和牛奶过敏,喝小栢太能奶粉,想知道是否可以换超齐能恩?

就诊科室:小儿内科

总交流次数:95

医生建议:过敏性体质营养不良可能是导致孩子体重不达标的原因。建议继续使用小栢太能,至少保证每天500ml以上的奶量,并加强辅食的摄入。同时,注意观察孩子的生长情况,若体重达标,可能需要转换到普通奶粉。对于大便干燥的问题,建议多给孩子喝水,适当增加膳食纤维的摄入。如有需要,可以在医生的指导下,逐步尝试给孩子添加鸡蛋黄。

李茂华

主治医师

成都东区医院

查看详情