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80后潮妈哺乳上班两不误妙招

80后潮妈哺乳上班两不误妙招

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癌症防治先锋

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在当今社会，越来越多的年轻妈妈在追求事业发展的同时，也兼顾着家庭和育儿。对于80后的潮妈来说，如何在哺乳期兼顾工作，成为了她们面临的挑战。本文将为您介绍一些实用的方法，帮助您轻松应对。

一、调整哺乳时间，积蓄母乳

1. 提前准备：妈妈上班前1-2周，开始给宝宝打心理“预防针”，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要；如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1-2次，晚上回到家再喂奶。

2. 积蓄母乳：可以提前1-2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。

二、实际操作篇——用具、储奶、解冻

1. 准备用具

准备好吸奶器及储奶用具——最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

2. 吸奶

可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。

即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。

三、注意事项

1. 保持乳房卫生，定期清洗乳房，预防乳腺炎的发生。

2. 注意饮食均衡，保证营养摄入，促进乳汁分泌。

3. 保持良好的心态，避免情绪波动影响乳汁分泌。

4. 遵循医生建议，合理使用催乳药物。

5. 如果出现乳汁不足、乳腺炎等问题，及时就医。

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