秋燥症多发 可吃这三种水果
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生命之光传递者
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秋季，空气逐渐变得干燥，人体容易出现秋燥症状，如口干舌燥、咳嗽、皮肤干燥等。此时，多吃一些具有润肺、生津、止渴功效的水果，能有效缓解秋燥症状。以下三种水果，都是秋季润燥的好帮手。
一、梨：润肺止咳，生津止渴
梨，被誉为‘百果之宗’，含有丰富的水分、膳食纤维和多种维生素。梨肉香甜可口，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效。对于秋季常见的咳嗽、咽喉干燥等症状，梨有很好的缓解作用。
二、葡萄：抗氧化，延缓衰老
葡萄，被誉为‘水果之神’，含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养成分。葡萄中的多酚类化合物，如原花青素、花青素等，具有极佳的抗氧化作用，能够保护人体免受自由基侵害，延缓衰老。
三、大枣：补血安神，增强免疫力
大枣，被誉为‘维生素王’，含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、氨基酸、微量元素等多种营养成分。大枣具有补血安神、增强免疫力、预防贫血等功效。经常食用大枣，可以改善皮肤干燥、面色苍白等症状。
除了以上三种水果外，秋季上市的柿子、甘蔗、石榴、柑橘等水果，也都具有润肺、生津、止渴的功效。秋季，让我们多吃一些新鲜水果，保持身体健康。
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