睡眠不足,心脏病缠上你

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
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现代生活节奏快,工作压力大,越来越多的人面临着睡眠不足的困扰。据最新研究显示,长时间工作、睡眠不足已成为威胁人类健康的“隐形杀手”,其中,心脏病更是其中一大隐患。

英国和日本科研机构共同进行的研究发现,每周工作60小时以上、长期睡眠不足的人,心脏病发作的机率是普通人的两倍。甚至,连续两晚睡眠时间少于5小时,心脏病发作的可能性也会比正常状态高出一至两倍。

研究人员对700名40岁至76岁的男子进行了为期两年的调查,其中260名男子曾有过一次心脏病发作史,另外445名男子心脏健康。调查结果显示,工作压力、作息不规律、饮食不健康等因素都会导致睡眠不足,进而增加心脏病发作的风险。

为了保护心脏健康,专家建议,每周工作时间不宜超过40小时,保证充足的睡眠。同时,保持良好的作息规律,避免过度劳累,适当锻炼身体,调整饮食结构,都是预防心脏病的重要措施。

此外,对于已经患有心脏病的人来说,合理用药、定期复查、保持良好的心态也是至关重要的。在医生的指导下,选择合适的药物进行治疗,同时注意生活方式的调整,才能降低心脏病发作的风险,提高生活质量。

总之,睡眠不足是危害人类健康的“隐形杀手”,我们要重视睡眠健康,养成良好的作息习惯,预防心脏病等疾病的发生。

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