11种办公室综合征大盘点

在现代社会，随着工作方式的转变，越来越多的人成为了脑力劳动者。长期低头伏案工作，不仅会导致颈肌慢性劳损，还会引发一系列办公室综合征，给我们的身体健康带来诸多困扰。

一、颈肌慢性劳损

颈肌慢性劳损是办公室综合征中最常见的一种。由于长期低头伏案工作，颈肌长时间处于紧张状态，导致颈后酸痛、头晕、出汗、肩部和上臂酸痛等症状。严重时，甚至会出现头颈部左右旋转时疼痛难耐的情况。

二、偏头痛

偏头痛是脑力劳动者常见的用脑过度症状。当脑神经介质消耗过多时，容易引发头晕、头痛、倦怠、胸闷等症状。偏头痛通常在早晨发作，疼痛可持续几小时，但很少超过一两天。一些诱因，如办公室缺乏新鲜空气、装饰材料中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫剂以及香烟烟雾等，都可能成为偏头痛的诱因。

三、视力疲劳综合征

长时间专注于电脑屏幕，容易导致视力疲劳。表现为前额中间或眼睛疼痛，这是由于眼睛长时间专注于某物，导致眼内和周围肌肉痉挛所致。

四、书写痉挛征

长时间伏案书写、绘图或打字，容易导致手指、手掌和前臂肌肉痉挛，手指、腕、臂酸痛及发麻、僵硬。严重时，甚至会出现手指震颤、笔画扭曲、字体歪斜，甚至无法握笔的情况。

五、复印机综合征

复印机工作时产生臭氧，高浓度的臭氧对人体有害，可引起头晕、头痛、胸闻、咳嗽等症状。如果办公室门窗紧闭，室内臭氧浓度会急剧升高，更容易引发复印机综合征。

六、坐姿不良综合征

坐姿不良是引起头痛和背痛的常见原因。如果坐立时，能抬起头，让头和身体基本成一直线，各部分的肌肉就不容易疲劳。如果头部过于前伸，颈部和上背肌肉就会绷紧，容易疲劳。

七、电脑职业病

电脑操作人员由于坐姿不正确、工作间及桌椅设计不合理，容易产生与电脑有关的职业病，如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神经根发炎，除会引起患者肌肉酸痛、抽筋及无力外，还会使关节退化、手部活动范围减少。

八、延迟睡眠综合征

有些人由于经常加班熬夜，白天会出现精神状态不佳或嗜睡现象。该种现象被称作“延迟睡眠综合征”，会给健康带来诸多不利影响。

九、信息干扰症

日常工作中，许多似是而非、相互矛盾的信息，势必干扰大脑的判断和决策。一些缺乏主见又不善处理信息的人或是无所适从，或是心浮气躁，易冲动。

十、信息滞呆症

脑力劳动者每天都要接触大量信息。很多时候，大脑来不及分解消化，只能囫囵吞枣地被动接收。这些未能及时消化、处理的信息充斥大脑，会干扰大脑的正常功能。

十一、网络成瘾综合征

网络成瘾综合征表现为患者沉湎于网上聊天或网络游戏，忽视现实生活的存在，或对现实生活不再满足。学生患上网络成瘾综合征后，学习成绩明显下滑，对人际关系感觉冷漠。