随着生活水平的提高，肥胖问题已经成为全球性的健康问题。减肥的关键在于控制热量摄入，多吃低卡食物。那么，哪些食物属于低卡食物呢？本文将为您推荐8大低卡食物，帮助您轻松减肥。

1. 豆腐

豆腐是高蛋白、低脂肪的健康食品，每100克豆腐仅含有57大卡热量。豆腐中的大豆蛋白能降低血脂，预防心血管疾病；植物雌激素能保护血管内皮细胞，预防骨质疏松和癌症。

2. 芋头

芋头口感细腻，营养丰富，每100克芋头仅含有79大卡热量。芋头中的黏液皂素能帮助纠正微量元素缺乏，增进食欲，帮助消化。

3. 包子

包子是用面粉制作的，每100克包子含有120大卡热量。面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，具有养心益肾、健睥厚肠的功效。

4. 饺子

饺子是用面粉和肉馅制作的，每100克饺子含有240大卡热量。饺子营养丰富，具有补中益气、健脾养胃的功效。

5. 面条

面条是用小麦面粉制作的，每100克面条含有280大卡热量。面条易于消化吸收，能提供足够的能量，产生较强的饱腹感。

6. 粉丝

粉丝是用红薯淀粉或绿豆淀粉制作的，每100克粉丝含有335大卡热量。粉丝具有良好的附味性，能吸收各种鲜美汤料的滋味。

7. 大米

大米是中国人的主食之一，每100克大米含有346大卡热量。大米中的氨基酸组成比较完全，易于消化吸收。

8. 黑豆

黑豆是营养丰富的食品，每100克黑豆含有381大卡热量。黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的功效。