女人须知 越减越肥五时期
对于许多女性来说,体重管理始终是关注的焦点。然而,在人生的不同阶段,我们可能会遇到体重增加的难题。为了避免越减越肥,以下五个关键时期需要特别注意:
1. 新婚期
新婚期是女性体重增加的常见时期。研究表明,婚后女性的体重平均增加2.25公斤,男性增加1.8公斤。为了保持身材,新婚夫妇可以一起进行锻炼,如打球或散步。
2. 节食停止后
停止节食后,人体新陈代谢率会降低10%,需要一年的时间才能恢复。因此,节食者在停止节食后更需要关注饮食和锻炼。
3. 新工作的压力
新工作带来的压力可能导致饮食习惯改变,饭量增加,甚至没有时间准备健康的午餐和晚餐。为了保持健康,需要及早调整工作环境带来的压力。
4. 产后忧郁
产后忧郁是许多新妈妈面临的挑战。为了保持身材,新妈妈可以养成健康的饮食习惯和锻炼习惯,如背着婴儿散步。
5. 戒烟后
戒烟后,人体新陈代谢率会降低,导致体重增加。为了控制体重,建议戒烟者先度过戒烟难关,然后再开始减肥。
推荐医生列表
吴寿全
四川大学华西医院 呼吸内科
好评0.9993 | 接诊量17729
擅长: (年龄要求14岁至90岁)呼吸内科常见症状:新冠肺炎,咳嗽,咳痰,咽喉痛,胸痛,感冒,咯血,胸闷,喘气,气短,呼吸困难,鼻炎,鼻塞,流鼻涕,发热,低热,头晕,头痛,胸部不适。常见疾病:流感,支气管炎,肺炎,肺小结节,肺结核,肺栓塞,条索影,肺癌,慢阻肺,肺气肿,肺大泡,哮喘,戒烟。
¥35.0 起
问医生
汪瞻
京东健康心理咨询团队 临床心理科
好评1.0 | 接诊量553
擅长: 擅长使用认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy)针对抑郁障碍、双相障碍、广泛性焦虑障碍、睡眠障碍、 精神障碍、注意缺陷多动障碍、神经性厌食症、神经性贪食症、慢性头痛、失眠、强迫症、 疼痛、社交焦虑障碍、创伤后应激障碍等精神心理问题 认知疗法(Cognitive Therapy)针对抑郁伴随焦虑情绪,低自尊与创伤、自杀与自残行为干预 行为治疗(Exposure Response Prevention)针对强迫行为、社交回避/恐惧、健康焦虑症 (Health Anxiety)、创伤后应激障碍和惊恐发作等焦虑障碍及睡眠相关问题 对于伴侣及家庭问题的认知行为治疗(CBT with couples and Families) 基于正念的认知行为治疗(Mindfulness based CBT) 接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)针对强迫症、慢性疼痛、抑郁、 混合焦虑症、精神障碍 基于实证研究的循证心理治疗(Evidence-based Psychotherapy,EBP) 戒烟咨询的认知行为治疗(CBT with Smoking Cessation Consultation) 戒烟咨询的动机访谈法(Motivational interview with Smoking Cessation Consultation) 基于正念的防复发戒瘾治疗(Mindfulness-Based Relapse Prevention,MBRP)
¥2000.0 起
问医生
陈纯
桂林市妇幼保健院 呼吸内科
好评0.9993 | 接诊量41507
擅长: 流感(甲流、乙流)、咳嗽、孕产妇哺乳期(感冒、咳嗽、发热)用药指导、变应性咳嗽、戒烟、哮喘、鼻炎、鼾症、肺结节慢性、阻塞性肺疾病、支气管炎、肺炎、肺结核、感冒、肺纤维化、肺功能、间质性肺炎、胸腔积液、胸膜炎、新冠及后续康复治疗指导、肺康复、重症抢救、心理治疗
¥80.0 起
问医生
黄华蓉
上海市肺科医院 呼吸内科
好评1.0 | 接诊量1370
擅长: 咳嗽,流感,新冠,呼吸道感染,肺部结节,支原体肺炎,哮喘,慢阻肺,支气管扩张症,肺部真菌感染,肺部肿瘤,戒烟。
¥58.0 起
问医生
高学正
无锡市精神卫生中心 精神科
好评0.9997 | 接诊量15345
擅长: 心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
¥25.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
想健康必看女人保养18密招
#保养秘诀 #秘诀 #健康生活 #保养方法 #疾病预防 #生活习惯 #疾病预防 #生活习惯 #保养 #女性健康 #健康饮食 #女性健康 #健康饮食 #女性保健
戒烟后如何清肺焦油
#化痰祛痰 #肺部疾病 #化痰祛痰药物 #戒烟 #戒烟 #肺部健康 #吸烟危害 #煤焦油 #呼吸系统 #清肺焦油
北京戒烟门诊就诊
#吸烟 #尼古丁 #戒烟方法 #戒烟专家 #戒烟热线 #戒烟困难 #戒断综合症 #戒烟门诊 #北京三甲医院 #慢性病 #健康科普 #北京戒烟门诊 #戒烟指导 #戒烟 #吸烟危害 #呼吸科 #戒烟医院 #戒烟咨询 #戒烟成功率
高血压需要长期吃药吗
#长期服药 #血压控制 #高血压治疗 #心血管健康 #降压治疗 #心血管疾病 #高血压 #生活方式 #长期用药 #生活方式干预
电子烟有助戒烟?别被商家忽悠了!
#电子烟 #健康危害 #尼古丁 #戒烟方法 #戒烟方法 #戒烟技巧 #尼古丁替代疗法 #戒烟 #电子烟戒烟 #电子烟危害
健康百家谈:神奇的催眠疗法
#心理治疗 #减肥 #身心减压 #催眠 #心理治疗 #减肥 #身心减压 #催眠疗法 #丰胸 #癌症治疗 #丰胸 #癌症 #助眠 #戒烟 #疗法 #助眠 #戒烟
38岁,男人戒烟最后期限
#心血管疾病 #心血管疾病 #疾病预防 #男性健康 #生活方式 #男性健康 #生活方式 #健康生活 #健康体检 #健康体检 #雌性激素 #戒烟 #戒烟 #男性长寿
酒中毒性痴呆可以治好吗
#药物治疗 #治疗 #康复训练 #康复训练 #生活方式改善 #认知障碍 #生活方式 #认知障碍 #酒精中毒性痴呆 #酒精中毒性痴呆
慢阻肺是怎么回事
#慢性阻塞性肺疾病 #吸烟 #治疗 #吸烟 #治疗 #COPD #慢阻肺 #COPD #呼吸困难 #呼吸困难 #预防 #生活方式
吴宜群:送无烟春联 过健康春节
#心血管疾病 #慢性阻塞性肺疾病 #骨折 #心血管疾病 #慢性阻塞性肺疾病 #骨折 #烟草危害 #烟草危害 #慢性非传染性疾病 #戒烟 #健康生活方式 #肺癌 #肾脏疾病 #戒烟 #慢性非传染性疾病 #肺癌 #肾脏疾病 #健康生活方式
戒烟医院推荐专家
戒烟地区推荐专家
戒烟 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0