男人在酒桌上必须做好护“胃”工作

男人们在应酬场合，无论是商务谈判还是朋友聚会，常常会遇到不得不饮酒的情况。众所周知，过量饮酒对身体健康有害，尤其是在胃部健康方面。然而，在应酬场合，有时又不得不饮酒，这确实是一件让人无奈的事情。那么，男性在酒桌上，就真的无法在饮酒的同时保护胃部健康吗？

一、酒桌上的护胃策略

1. 主食与酸奶：在饮酒前，可以适当进食一些主食和酸奶。主食中的淀粉可以与酒精结合，减缓酒精的吸收速度；酸奶中的乳酸菌可以帮助保护胃黏膜，减少酒精对胃壁的刺激。

2. 提前喝水：在饮酒前，可以先喝下半升左右的水，帮助泌尿系统提前启动，促进酒精的排泄。

3. 拒绝“一口闷”：饮酒时，不要急于“一口闷”，以免酒精迅速进入血液，导致醉酒。慢慢饮酒，让身体有足够的时间分解酒精，减少醉酒的风险。

4. 选择低度酒：在饮酒时，尽量选择低度酒，减少酒精对身体的伤害。

5. 饮酒后及时补充水分：饮酒后，要及时补充水分，帮助身体排出酒精，缓解酒精对身体的伤害。

二、酒后养胃方法

1. 饮酒后人体的胃酸分泌会增加，可以适量进食一些食物，如面条、馒头等，帮助中和胃酸，减轻胃部不适。

2. 饮酒后可以喝一些酸奶或蜂蜜水，帮助保护胃黏膜，缓解酒精对胃壁的刺激。

3. 饮酒后要注意休息，避免过度劳累，给身体足够的时间恢复。

4. 如果出现胃部不适，可以适当服用一些胃药，如胃舒平、奥美拉唑等。

三、预防酒精性胃炎

1. 限制饮酒量：尽量控制饮酒量，避免过量饮酒。

2. 饮酒时搭配食物：饮酒时搭配一些食物，如肉类、蔬菜等，可以减少酒精对胃壁的刺激。

3. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，减轻胃部负担。

4. 注意饮食卫生：避免食用过期、变质的食物，防止食物中毒。