瘦人经过锻炼后会更瘦吗?
在日常生活中,我们经常会听到这样的疑问:“原来就长得瘦,参加体育锻炼后,能量消耗增多,是不是会变得更瘦呢?”要回答这个问题,首先我们需要明确,瘦是否就等同于身体不健康。
事实上,有些人虽然看起来瘦弱,但他们的身体却很结实,健康状况良好。例如,从事耐力性运动(如长跑)的运动员就是这样。他们的皮下脂肪非常薄,仅有0.2-0.5厘米。由于性别差异,女性的脂肪比男性更发达。但是,经常进行长跑的女性,她们的脂肪减少也是明显的。
此外,中老年人相对较瘦比肥胖要好。正如俗话所说,“千金难买老来瘦”。因为一般而言,肥胖人群患高血压、冠心病、糖尿病的几率比瘦人群要高得多。只要身体结实,瘦一些并不是坏事。
然而,那些皮包骨头、面色苍白、体弱无力,并伴有其他症状的人,他们的瘦是与“病”联系在一起的,是不正常的瘦。这类人在参加体育锻炼前,应当请医生进行体检和诊断。千万不要盲目从事。
如果平时吃得并不多,也不怎么运动,但就是不长肉,除了遗传因素外,可能是因为消化吸收功能不好。
通常情况下,我们吃进去的食物大约有10%不能被胃肠道消化和吸收。而这些人消化和吸收功能比一般人更差。因此,他们吃进去的食物量虽然不算少,但真正吸收到体内并被身体利用的营养却不够。而参加体育锻炼正是改善消化吸收功能的一种好方法。
此外,还有一种可能的原因,就是体内存在某种消耗性疾病,但没有被检查出来。例如,甲状腺功能亢进的病人,他们在进行同样的活动时所消耗的能量比正常人要多得多。
对于健康的瘦人来说,参加体育锻炼并不会使他们变得更瘦,反而会使他们的身体变得更加强壮,甚至有些人还会增加体重。
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