饭后反酸烧心 吃饭嚼细点

胃食管反流病，俗称胃食管反流，是一种常见的消化系统疾病。它主要表现为胃酸和胃内容物反流入食管，导致食管炎、烧心等症状。

复旦大学附属中山医院营养科主任高键指出，胃食管反流的发生可能与多种因素有关，如胃动力障碍、食管下括约肌功能障碍等。

在饮食方面，胃食管反流患者应遵循以下原则：

1. 少油少盐少辛辣：油腻、辛辣食物会刺激胃酸分泌，加重症状。

2. 少食多餐：避免过量进食，减少胃酸分泌。

3. 细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于食物消化，减轻胃食管反流症状。

4. 避免含糖饮料：含糖饮料会刺激胃酸分泌，加重症状。

5. 避免浓茶和咖啡：浓茶和咖啡会刺激胃酸分泌，加重症状。

除了饮食调理，患者还可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累。

2. 保持心情舒畅：避免情绪波动过大。

3. 适当运动：加强身体锻炼，增强体质。

4. 定期复查：及时了解病情变化，调整治疗方案。

如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。