中风,作为我国常见的慢性病之一,给患者及家庭带来了沉重的负担。然而,在经历了中风后,康复锻炼成为了患者恢复健康的关键。那么,中风后何时进行康复锻炼最好呢?
中风后的“黄金康复期”是指3个月至6个月,这段时间内患者的康复潜力和效果最佳。因此,患者需要抓住这个宝贵的时间,进行适当且适量的康复运动,以重塑脑部功能,提升身体机能和自理能力。
对于不同程度的中风患者,康复治疗和训练的方式也不尽相同。以下介绍中风初期的康复方法。
在中风初期,仍需卧床的患者,康复训练的目的在于预防关节挛缩及并发症的出现,并维持关节的柔软性、训练肢体的肌肉力量及控制,改善肌肉不正常的张力。
中风初期康复训练方法:
从中风后的第一天起,患者就要开始进行上下肢的被动式伸展运动。如果患者无法自由控制,理疗师或家人可以协助进行伸展运动,方法是将肢体伸展到患者可接受的痛楚范围,或达到可伸展的最大范围,停留10-15秒,再慢慢折返,重复多次。
三种简单动作助中风患者康复:
1. 首先患者选择仰卧,手臂保持伸直;双脚弯曲;臀部挺起,然后慢慢放下。此运动可训练患者的髋膝关节的控制力,及强化患侧下肢力量。
2. 次之,患者可以坐在凳子或椅子上;手指交叠、握著,手臂伸直;身体慢慢向下弯。此运动可训练患者腰部的控制力。
3. 最后,患者扶着稳固的东西;上身保持挺直;单脚支撑地面,另一只脚前后踏。此运动可训练患者重心转移及下肢的控制力,为重新训练步行作准备。
除了康复训练,中风患者的日常保养也至关重要。以下是一些建议:
1. 保持良好的作息时间,保证充足的睡眠。
2. 饮食方面,以低盐、低脂、低糖、高纤维为主,多吃蔬菜水果。
3. 适当进行体育锻炼,如散步、太极拳等。
4. 保持乐观的心态,积极面对生活。
5. 定期复查,了解病情变化。
总之,中风后康复锻炼和日常保养对患者的康复至关重要。希望广大患者能够抓住“黄金康复期”,积极配合治疗,早日恢复健康。

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