老年人阅读写作 可“健脑”

近年来，越来越多的研究表明，阅读、写作等脑力活动对于延缓老年人记忆力减退、预防老年痴呆症具有积极作用。一项发表在最新一期《神经学》杂志上的研究发现，这些‘健脑’活动能够推迟老年痴呆症的到来，为老年人提供了新的健康生活方式。

这项研究由阿尔伯特爱因斯坦医学院的查尔斯·霍尔团队进行，历时5年，跟踪了488名75岁到85岁的成年人。研究初期，这些老人都没有患上老年痴呆症。研究人员记录了这些老人每周进行的精神活动次数，包括阅读、写作、玩游戏、听音乐等。

研究结果显示，记忆力减退出现的时间与老人进行的精神活动数量密切相关。每参加一次‘健脑’活动，他们似乎就能将记忆力减退出现的时间推迟两三个月。与每周参加四次‘健脑’活动的老人相比，每周参加11次活动的老人，记忆力加速减退的时间要晚1.29年。

霍尔教授指出，这些‘健脑’活动包括阅读、写作、做填字游戏、下棋、打扑克、参加集体讨论、听音乐等。一般来说，那些患有老年痴呆症的调查对象一天只从事一种活动，而参与多种‘健脑’活动的老人则能够更好地保持大脑活力。

此外，研究还发现，这些活动的效果与受调查者的受教育程度关系不大，这意味着，无论受教育程度高低，老年人都可以通过参与这些活动来预防老年痴呆症。然而，是否多参与这些活动可以完全预防老年痴呆症还需要进一步研究。

除了阅读、写作等‘健脑’活动，老年人还可以通过以下方式来预防老年痴呆症：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持大脑健康。

2. 适量运动：适量的运动可以改善血液循环，提高大脑氧气供应，有助于预防老年痴呆症。

3. 保持社交：积极参与社交活动，与亲朋好友保持联系，有助于降低患老年痴呆症的风险。

4. 保持学习：不断学习新知识、新技能，有助于延缓大脑老化，预防老年痴呆症。

总之，阅读、写作等‘健脑’活动对于延缓老年人记忆力减退、预防老年痴呆症具有积极作用。老年人应积极参与这些活动，保持大脑活力，享受健康生活。