如何预防妊娠高血压综合征
妊娠高血压综合征(简称妊高症)是孕妇特有的疾病,主要发生在妊娠中后期,严重影响母婴健康。预防妊高症,关键在于做好孕期保健工作。
首先,定期产检至关重要。孕妇应从妊娠早期开始定期测量血压,建立血压档案,及时发现血压异常。同时,关注体重变化,如体重增长过快,应警惕肥胖导致的妊高症风险。
其次,合理膳食是预防妊高症的重要措施。孕妇应保证充足的营养摄入,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,适量摄入优质蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶等。此外,控制脂肪摄入,避免过多摄入高热量食物,如油炸食品、甜食等。
适当运动也是预防妊高症的有效方法。孕妇可根据自身情况选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽等,保持良好的身心状态。
此外,孕妇应保持良好的心态,避免过度紧张、焦虑。如出现头晕、头痛、视力模糊等症状,应及时就医。
对于有妊高症家族史或患有慢性高血压、肾炎等疾病的孕妇,更应加强孕期保健,密切监测血压变化,预防妊高症的发生。
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