养生秘诀：快让你的心率放慢

在现代社会，人们越来越关注健康长寿。而心率，这个看似微不足道的生理指标，其实与我们的寿命息息相关。本文将探讨心率与寿命之间的关系，并分享一些降低心率的健康方法。

研究发现，动物心率越慢，寿命越长。例如，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。而大型哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。

人类与哺乳动物存在很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，这主要得益于科学技术的进步、医药保健的改善以及社会的发展。

那么，如何才能降低心率，延长寿命呢？首先，经常参加运动可以降低心率。运动时心率会加快，但长期运动可以使心脏功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。其次，保持适当的体重也有助于降低心率。肥胖会增加心脏负担，导致心率加快。此外，戒烟限酒也是降低心率的有效方法。

医生们常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂，如倍他乐克、康可等，以降低心率，保护心脏，减少心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。

总之，心率与寿命密切相关。通过科学的生活方式，我们可以降低心率，提高生活质量，延长寿命。