不良饮食习惯会致不孕不育

在追求健康生活的过程中，一些准父母为了提高生育质量，盲目追求高营养、高蛋白的食物，却不知这样的饮食习惯可能会对生育能力造成负面影响。

李瑞霞医生指出，不良饮食习惯是导致不孕不育的一个重要因素。以下列举了几种常见的饮食习惯，以及它们对生育能力的影响：

1. 过度素食

许多女性为了保持苗条身材，选择全素食饮食。然而，长期素食可能导致营养不良，影响女性排卵规律，同时也会降低精子质量。

2. 高油脂、高蛋白饮食

一些准父母为了提高生育质量，过量摄入高油脂、高蛋白食物，如油炸、烧烤等。然而，这样的饮食习惯会导致体重急剧上升，进而影响内分泌，导致男性精子异常、女性经期紊乱、排卵不良等问题。

3. 不吃早餐

有些人习惯睡懒觉，睡过头后直接将早餐和午餐合在一起吃。这种做法容易导致胆结石和高血糖，从而影响怀孕。

4. 爱吃凉食

冰淇淋、雪糕、冰镇饮料等凉食虽然美味，但过量食用容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响月经周期。

5. 吃过多熟食

熟食味道鲜美，但其中添加了许多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。这些添加剂对生育期的男性来说，会导致成熟精子数量和质量下降；对生育期女性来说，则可能导致胎儿发育异常。

6. 酗酒、吸烟

酒精会杀死男性精子，导致怀孕后26%的孕妇发生妊娠高血压，影响孩子先天发育。烟中的铅和铝元素会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。