随着冬季的到来,准妈妈们如何确保自己和腹中宝宝的健康成为了一个热门话题。许多准妈妈选择待在空调房内,闭门不出,甚至洗热水澡来御寒。然而,这种做法是否真的安全呢?
近日,一条短信引起了广泛关注:孕妇体温升高2℃可能会导致胎儿脑瘫。这条信息让许多准妈妈忧心忡忡,不知道该如何应对寒冷的冬季。
事实上,孕妇在冬季确实需要注意保暖,但也要避免过度保暖。市妇女儿童医疗保健中心产科主任医师提醒,孕妇洗澡的水温应控制在38℃以下,时间应控制在20分钟以内,避免热水浸没腹部。同时,孕妇在室内使用空调时,窗户要留出一定的缝隙,保持空气流通,避免室内空气污染。
除了保暖,孕妇还需要注意以下几点:
1. 合理饮食:孕妇应保证营养均衡,多吃蔬菜、水果和富含钙、铁、锌等矿物质的食物。
2. 适量运动:孕妇可以根据自身情况选择合适的运动方式,如散步、孕妇瑜伽等,有助于促进血液循环和胎儿发育。
3. 保持良好的心态:孕妇应保持乐观、积极的心态,避免过度紧张和焦虑。
4. 定期产检:孕妇应按照医生的建议定期进行产检,及时发现并处理潜在问题。
5. 避免接触有害物质:孕妇应避免接触有害物质,如甲醛、苯等,以免对胎儿造成伤害。

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健康管理专家

徐义明
副主任医师
康复医学科
上海市第六人民医院

陈康
主治医师
康复医学科
上海市第六人民医院

曾祥平
副主任医师
小儿康复科