高血压管理从清晨开始

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清晨血压,这个看似不起眼的生理现象,却与心脑血管健康息息相关。研究表明,清晨时段(6:00-10:00)血压会迅速上升,达到一天中的峰值,这一现象被称为清晨血压。然而,这一重要信息往往被医生和患者忽视,导致心脑血管事件的发生风险增加。

高血压患者清晨血压控制不佳的原因可能包括:夜间血压下降、夜间睡眠时心率减慢、夜间药物代谢等。因此,高血压患者需要重视清晨血压的管理。

为了提高公众对清晨血压的认识,我国于2014年启动了“6-10清晨血压日”活动,呼吁公众关注清晨血压,养成良好的血压管理习惯。

那么,如何有效管理清晨血压呢?以下是一些建议:

1. 选择长效降压药物:长效降压药物可以有效控制全天血压,包括清晨血压。

2. 早晨起床后立即测量血压:起床后1小时内、排空膀胱后、早餐前坐位测量血压,有助于了解清晨血压情况。

3. 改善生活方式:保持健康饮食、规律作息、适量运动、戒烟限酒等,有助于控制血压。

4. 注意体位变化:老年人容易出现体位性低血压,测量血压时要特别注意。

5. 定期监测血压:定期监测血压,及时了解血压变化,调整治疗方案。

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