两高一低 吃出直肠癌

随着生活节奏的加快，我国直肠癌发病率逐年上升，已成为严重威胁人们健康的恶性肿瘤之一。特别是在东南沿海地区，直肠癌的发病率甚至接近西方国家。令人担忧的是，近年来，直肠癌的发病年龄呈现年轻化趋势，越来越多的年轻人患上这种疾病。

专家指出，直肠癌的发生与生活方式、饮食习惯密切相关。长期食用高脂肪、高蛋白、低纤维的食物，缺乏锻炼，作息不规律，睡眠不足等因素都会增加患直肠癌的风险。

为了预防直肠癌，我们需要养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。以下是一些建议：

1. 重视饮食结构，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性强的食物。

2. 适量运动，增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

4. 定期体检，及时发现并处理肠道疾病。

5. 如果出现便血、腹泻、便秘等症状，应及时就医。

此外，对于直肠癌的高危人群，如家族有直肠癌病史、长期吸烟、饮酒等人群，更应加强预防措施，定期进行肠道检查。