男人自测 10类症状知雄激素

随着年龄的增长，男性也会面临一系列生理变化，其中最为显著的就是雄激素水平下降。据研究，40岁以上的男性是迟发性性腺功能减退症（LOH）的高发人群。这种疾病不仅影响男性的性功能，还可能引发一系列健康问题，如腹部肥胖、糖尿病、心血管疾病等。

睾酮是男性体内最重要的雄激素，它影响着男性的生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等各个方面。随着年龄的增长，睾酮水平逐渐下降，导致一系列生理和心理问题，这就是所谓的“男性更年期”。

为了帮助男性朋友了解自身健康状况，以下提供一份自测问卷，帮助大家评估睾酮水平：

• 是否有性欲减退？
• 是否有体能下降？
• 是否有体力和（或）耐力下降？
• 是否有身高降低？
• 是否有生活乐趣降低？
• 是否有忧伤和（或）脾气不好？
• 是否有勃起不坚？
• 体育运动能力最近是否有下降？
• 餐后是否爱打瞌睡、感到疲惫不堪？
• 最近的工作表现是否不佳？

评估标准：对每个问题回答“是”或“否”，问题1或问题7或任何3个其他问题回答“是”即定为阳性答卷。如答卷为阳性，建议及早就医，规范治疗。

除了自测问卷，以下是一些有助于提高睾酮水平的方法：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 适当增加深海鱼类等海鲜类食物的摄入，补充睾酮。
• 坚持有规律的运动，如跑步、游泳、健身等。
• 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

如果睾酮水平确实存在问题，可以通过药物治疗、激素替代疗法等方式进行干预。建议在专业医生的指导下进行治疗。