腰臀比小不易患心血管病

随着生活节奏的加快，慢性病已经成为威胁人类健康的主要杀手。成都市疾控中心的报告指出，未来一段时间内，成都市的慢性病发病率和死亡率将呈上升趋势。究其原因，不良的生活方式，如缺乏运动、摄入过多饱和脂肪酸、烟熏食品等，是导致慢性病的主要原因。

首先，缺乏运动是导致慢性病的重要因素之一。长期缺乏运动会导致身体机能下降，免疫力减弱，从而容易患上各种慢性疾病。成都市疾控中心的调查发现，城市地区静坐生活方式率明显高于其他地区，尤其是工作繁忙的白领阶层，几乎很少有时间运动。

其次，过多摄入饱和脂肪酸，如动物油，也是导致慢性病的重要因素。研究表明，饱和脂肪酸摄入过多容易引发高血脂和糖尿病等疾病。因此，我们应该尽量减少动物油的使用，选择健康的植物油作为烹饪用油。

此外，烟熏食品的摄入过多也是导致慢性病的原因之一。烟熏食品中盐分过重，容易造成肥胖，从而引发慢性病。因此，我们应该尽量减少烟熏食品的摄入，选择健康的食物。

腰臀比大于0.85也是慢性病的高危因素。腰臀比超标属于向心性肥胖，会导致糖尿病和冠心病等疾病。因此，我们应该关注自己的腰臀比，保持健康的体重。

为了预防慢性病，我们需要采取以下措施：

1. 积极参加体育锻炼，每周至少运动三次，每次至少20分钟。

2. 选择健康的食物，减少饱和脂肪酸的摄入。

3. 减少烟熏食品的摄入。

4. 关注自己的腰臀比，保持健康的体重。

5. 定期测量血压，及时发现并治疗高血压。