在当今社会,追求苗条身材成为一种时尚,许多爱美的女性为了减肥而烦恼。然而,有些人的身材却过于消瘦,比如身高1.72米的MM,体重只有92斤,看上去就像一根竹杆。为了改变这种状况,MM尝试了N种增肥方法,却屡屡失望。本文将分享MM的增肥经历,并探讨如何科学地增肥。
MM首先尝试了增加食量,但效果并不明显。接着,她听说运动可以增肥,于是开始每天早晨进行慢跑和做各种运动,但体重仍然没有明显增加。后来,她又尝试了喝水增肥法、睡觉增肥法和吃油炸食品增肥法,但都宣告失败。
MM的朋友为她总结了增肥一句话:“要汤、糖、躺、烫”,但这句话在她身上却没有任何效果。最后,MM意识到,胖瘦并不重要,健康才是最重要的。她开始调整心态,享受自己的身材,并分享了自己的增肥经历。
那么,如何科学地增肥呢?以下是一些建议:
1. 增加蛋白质摄入:蛋白质是构成人体细胞的重要成分,有助于增加肌肉量,从而提高体重。
2. 增加脂肪摄入:脂肪是人体能量来源之一,适量摄入有助于增肥。
3. 增加碳水化合物摄入:碳水化合物是人体主要的能量来源,有助于增加体重。
4. 适当运动:运动可以提高新陈代谢,有助于增肥。
5. 保持良好心态:保持积极的心态,有助于身体健康。
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患者询问肥胖的治疗方法。
就诊科室:药剂科
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患者因超重,控制不住食欲,查出脂肪肝,医生开具了司美格鲁肽注射液的处方。但患者觉得医院价格太贵,询问如何使用此药。
就诊科室:药剂科
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用药、治疗和生活建议:司美格鲁肽注射液是一种GLP-1受体激动剂,通过模拟内源性GLP-1的作用,增强胰岛素分泌,降低血糖。适用于2型糖尿病患者,特别是那些饮食和运动控制后血糖仍高的患者。具体遵医嘱使用。同时,建议患者控制饮食,尤其是热卡的摄入量;选择低脂肪、低糖和高纤维的食物(例如水果和蔬菜),避免吃糖果、糕点、啤酒等高热量的食品。
患者因体重增加而寻求减肥建议。
就诊科室:中医妇产科
总交流次数:9
石晓智
主治医师
内分泌科
黄石市中心医院
徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院
师爱香
副主任医师
内分泌科