颈椎病是现代生活中常见的职业病之一,尤其是在长时间面对电脑、久坐办公室的人群中更为普遍。颈椎病的发生与颈肩部气血不畅密切相关。
不良的姿势和过度的紧张是导致颈肩部气血不畅的主要原因。长时间保持同一姿势,如低头看手机、长时间使用电脑等,会使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻,从而导致气血不通。此外,姿势不良还会对脊柱骨质产生压力,长时间下来容易导致骨质增生,进一步加剧气血淤阻。
保持大杼穴气血畅通是预防和缓解颈椎病的关键。大杼穴位于第七颈椎棘突下,旁开两横指的肌肉凹陷处。通过按摩、揉擦大杼穴,可以促进气血的畅通,避免气血淤阻。此外,还可以用梅花针敲打大杼穴一带,每次5分钟,也可以起到类似的效果。
除了穴位按摩,日常保养也非常重要。保持良好的坐姿,避免长时间保持同一姿势,定期进行颈肩部拉伸运动,都有助于预防和缓解颈椎病。如果颈椎病已经形成,除了穴位按摩,还可以配合风池、肩井、外关等穴位的按摩、梅花针敲打以及拔火罐等方法进行治疗。
需要注意的是,对于急性颈肩疼痛,伴有肌肉肿胀的情况,应避免强力刺激大杼穴,以免加重肌肉肿胀。此时,可以使用梅花针轻刺激穴位一带,起到促进穴位微循环的作用。
颈椎病的治疗需要个体化方案,建议在专业医生的指导下进行治疗。

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用药建议:如果疼痛严重,可以考虑口服一些消炎镇痛药物,但一定要在医生指导下使用。
生活建议:除了上述提到的,还应注意饮食营养均衡,少食辛辣、生冷、油腻的食物,多喝温开水,注意休息,适当吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、芹菜、菠菜等补充所需要的维生素和微量元素。另外,如果疼痛严重,可以考虑口服一些消炎镇痛药物,但一定要在医生指导下使用。


文晓佳
主治医师
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姚若愚
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肖鑫
副主任医师
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