张口闭口治咽炎

咽炎，作为常见的上呼吸道炎症，困扰着许多人的日常生活。急性咽炎若未及时治疗，很容易转变为慢性咽炎，给患者带来更大的痛苦。

慢性咽炎的主要症状包括咽痛、咽痒、声嘶、咽异物感和频繁干咳等。这些症状不仅影响患者的嗓音，还会导致睡眠质量下降，甚至引发其他并发症。

治疗慢性咽炎的方法有很多，其中一种简单有效的治疗方法是口型运动。通过一系列的张口闭口动作，可以缓解咽部不适，促进咽部血液循环，从而达到治疗咽炎的目的。

以下是一些常见的口型运动方法：

1. 张口型运动：张大口，上牙床向上，下颌骨向下运动，同时默念“啊”字，使咽部得到充分伸展。

2. 收口型运动：将口型变为收口型，默念“嗷”字，使口腔变窄，促进咽部血液循环。

3. 咧口型运动：咧嘴时，默念“一”字，使舌根充分活动，促进血液循环。

4. 错口型运动：微微张开小口，下颌骨左右移动，使咽壁得到牵拉。

5. 嘬口型运动：小口型似小孩嘬奶状，使舌在口内形成条状卷起，对咽部进行按摩。

6. 闭口型堵气运动：将双唇紧闭，鼓气使气流冲击咽部，促进咽部血液循环。

每天坚持进行3-4次口型运动，可以有效缓解咽炎症状，改善咽部健康。

除了口型运动，以下方法也有助于缓解咽炎症状：

1. 保持室内空气湿润，避免空气过于干燥。

2. 多喝水，保持咽喉部湿润。

3. 避免吸烟和饮酒，减少对咽部的刺激。

4. 注意口腔卫生，保持口腔清洁。

5. 如症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。