家中推拿治疗你的腰椎病

腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎疾病，给患者带来了极大的痛苦。为了帮助患者减轻病痛，许多家庭选择在家中为患者进行推拿治疗。本文将介绍几种家庭推拿治疗方法，帮助患者缓解腰椎病痛。

首先，家庭推拿治疗要注重手法轻柔。患者取俯卧位，家人站在其旁边，用滚法放松腰臀部肌肉。手法由轻到重，时间可适当长些。接着，用掌根揉按、揉压痛点，并用拿法放松患肢，充分放松肌肉，减轻疼痛。

其次，患者取左侧卧位，家人面对患者而立。将患者右下肢处于充分屈曲位，使受力的椎间关节处于屈伸幅度的中间位置上。家人旋动患者左肩，右前臂置于患者左髋之后，左手拇指向下按住将施力的椎间关节的上一棘突上。同时右手中指向上牵拉下一节棘突。家人两侧前臂以腰部为中心向前、向后相对用力摇动患者腰部，直至其腰部达到最大屈伸位。通过两前臂在腰部牵拉力同时，突然加大在两节棘突上的压力来达到整复效果。

此外，患者取仰卧位，双髋膝屈曲，家人双手按于双膝关节，用力使患者髋膝屈曲，尽量使大腿向腹部靠拢。有时，为了加强腰部的屈曲度，家人可一手前臂横架于患者双膝关节，用力向下按压，另一手托住患者尾骶部并向上提拉，从而使腰部被动屈曲，改变腰部的功能障碍。

家庭推拿治疗时，患者每天可进行一次或数次。治疗后，患者应及时注意保暖，卧硬板床充分休息。

除了家庭推拿治疗，患者还应注意以下事项：

1. 保持良好的生活习惯，避免久坐、久站，适当进行腰部锻炼。

2. 注意保暖，避免腰部受凉。

3. 如疼痛症状加重，应及时就医。