经济防癌贴士:流汗30分钟、远离癌症!十种防癌生活方式

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
健康饮食指南


  随着现代生活节奏的加快,癌症已成为威胁人类健康的主要疾病之一。尽管医学界对癌症的成因和治疗方法仍在不断探索,但研究表明,生活方式与癌症的发生密切相关。本文将为您介绍十种有效的防癌生活方式,帮助您远离癌症的困扰。

  一、肥胖与癌症

  肥胖是导致多种癌症的风险因素之一。研究发现,肥胖与食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌等癌症的发生风险增加相关。因此,控制体重,维持健康的生活方式至关重要。

  二、运动与癌症

  运动是预防癌症的有效方法之一。每天进行30分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等,可以降低患癌风险。运动还可以增强免疫系统,提高身体抵抗力。

  三、饮食与癌症

  均衡的饮食对预防癌症至关重要。建议多吃新鲜蔬菜和水果,减少高脂肪、高热量食物的摄入。此外,戒烟限酒、避免过度摄入盐分和糖分也是预防癌症的重要措施。

  四、心理健康与癌症

  心理健康对预防癌症也具有重要意义。长期处于压力和焦虑状态的人群更容易患癌。因此,保持积极乐观的心态,学会应对压力,对预防癌症至关重要。

  五、定期体检

  定期体检可以早期发现癌症,提高治愈率。建议每年进行一次全面的体检,包括血常规、肝功能、肿瘤标志物等检查。

  总之,预防癌症需要我们从生活方式入手,养成良好的生活习惯,保持健康的生活方式,才能远离癌症的威胁。

推荐医生列表
程琪头像
程琪 3 可开方
中国医科大学附属盛京医院 小儿呼吸科
好评1.0 | 接诊量1875
擅长: 儿童感冒,发热,咳嗽,支气管炎,肺炎喘息性疾病,反复呼吸道感染,支气管哮喘等常见及疑难儿童呼吸系统疾病
¥100.0
问医生
高学正头像
高学正 3 可开方
无锡市精神卫生中心 精神科
好评0.9996 | 接诊量13988
擅长: 心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、同性恋、新冠后遗症、长新冠等心理疾病的治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
¥25.0
问医生
黄华蓉头像
黄华蓉 3 可开方
上海市肺科医院 呼吸内科
好评1.0 | 接诊量1210
擅长: 咳嗽,流感,新冠,呼吸道感染,肺部结节,支原体肺炎,哮喘,慢阻肺,支气管扩张症,肺部真菌感染,肺部肿瘤,戒烟。
¥58.0
问医生
吴寿全头像
吴寿全 3 可开方
四川大学华西医院 呼吸内科
好评0.9994 | 接诊量16753
擅长: (年龄要求14岁至90岁)呼吸内科常见症状:新冠肺炎,咳嗽,咳痰,咽喉痛,胸痛,感冒,咯血,胸闷,喘气,气短,呼吸困难,鼻炎,鼻塞,流鼻涕,发热,低热,头晕,头痛,胸部不适。常见疾病:流感,支气管炎,肺炎,肺小结节,肺结核,肺栓塞,条索影,肺癌,慢阻肺,肺气肿,肺大泡,哮喘,戒烟。
¥35.0
问医生
汪瞻头像
汪瞻 1
京东健康心理咨询团队 临床心理科
好评1.0 | 接诊量506
擅长: 擅长使用认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy)针对抑郁障碍、双相障碍、广泛性焦虑障碍、睡眠障碍、 精神障碍、注意缺陷多动障碍、神经性厌食症、神经性贪食症、慢性头痛、失眠、强迫症、 疼痛、社交焦虑障碍、创伤后应激障碍等精神心理问题 认知疗法(Cognitive Therapy)针对抑郁伴随焦虑情绪,低自尊与创伤、自杀与自残行为干预 行为治疗(Exposure Response Prevention)针对强迫行为、社交回避/恐惧、健康焦虑症 (Health Anxiety)、创伤后应激障碍和惊恐发作等焦虑障碍及睡眠相关问题 对于伴侣及家庭问题的认知行为治疗(CBT with couples and Families) 基于正念的认知行为治疗(Mindfulness based CBT) 接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)针对强迫症、慢性疼痛、抑郁、 混合焦虑症、精神障碍 基于实证研究的循证心理治疗(Evidence-based Psychotherapy,EBP) 戒烟咨询的认知行为治疗(CBT with Smoking Cessation Consultation) 戒烟咨询的动机访谈法(Motivational interview with Smoking Cessation Consultation) 基于正念的防复发戒瘾治疗(Mindfulness-Based Relapse Prevention,MBRP)
¥2000.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
十种方法,帮您的男人彻底戒烟

十种方法,帮您的男人彻底戒烟

#戒烟饮食 #戒烟饮食 #戒烟方法 #戒烟运动 #戒烟方法 #戒烟运动 #戒烟成功 #戒烟注意事项 #戒烟药物 #戒烟心理 #戒烟注意事项 #戒烟药物 #戒烟心理 #戒烟 #戒烟好处 #戒烟社交 #戒烟咨询 #戒烟好处 #戒烟社交 #戒烟咨询
抽烟的男人吃什么排肺毒

抽烟的男人吃什么排肺毒

#硒元素 #抗氧化 #吸烟 #硒元素 #抗氧化 #健康生活 #吸烟危害 #肺癌 #戒烟 #肺癌 #戒烟 #饮食调整
备孕如何做受孕几率大?

备孕如何做受孕几率大?

#排卵障碍 #内分泌系统 #排卵期 #排卵障碍 #排卵期 #备孕 #受孕 #精子质量 #生活习惯 #同房姿势 #备孕 #提高受孕几率 #精子质量 #同房姿势 #内分泌失调 #生活习惯 #生殖健康 #月经周期 #月经不调 #备孕检查
保护肾脏,远离吸烟!

保护肾脏,远离吸烟!

#肾脏病 #吸烟 #吸烟 #肾脏病 #保护肾脏 #糖尿病 #慢性肾脏病 #肾功能 #高血压 #慢性肾脏病 #肾脏健康 #肾功能 #戒烟 #戒烟
一抽烟就胸闷胸痛是怎么回事

一抽烟就胸闷胸痛是怎么回事

#胸闷胸痛 #气管炎 #心肌缺血 #气管炎 #心肌缺血 #胸部疾病 #生活习惯 #药物治疗 #生活习惯 #药物治疗 #肺部感染 #戒烟 #体检 #日常保养 #肺部感染 #戒烟 #体检 #日常保养
戒烟后,变黑的肺还能白回来吗?患肺癌几率能下降吗?告诉你真相

戒烟后,变黑的肺还能白回来吗?患肺癌几率能下降吗?告诉你真相

#肺功能 #戒烟方法 #肺癌 #戒烟 #肺移植 #吸烟对肺部的影响 #肺移植 #吸烟危害 #肺癌预防 #肺功能恢复
年轻人得心脏病的概率大吗

年轻人得心脏病的概率大吗

#生活习惯 #药物治疗 #生活习惯与心脏病 #体检 #心脏健康 #心脏病 #预防 #心脏病预防 #年轻人心脏病 #心脏病治疗
甘油三酯是血脂吗

甘油三酯是血脂吗

#心血管疾病 #药物治疗 #饮食 #心血管疾病 #血脂 #药物治疗 #饮食 #高脂血症 #甘油三酯 #生活方式 #甘油三酯 #高脂血症 #甘油三酯偏高 #生活方式 #戒烟限酒 #戒烟限酒 #运动 #运动
戒断反应多久消失

戒断反应多久消失

#戒断治疗 #成瘾 #药物戒断 #戒断症状 #成瘾 #戒断症状 #药物戒断 #戒断反应 #戒断反应 #戒断持续时间 #治疗建议
肺气肿,肺大泡怎么治疗

肺气肿,肺大泡怎么治疗

#肺气肿 #治疗 #肺气肿治疗 #药物治疗 #手术治疗 #氧疗 #氧疗 #肺大泡 #药物 #肺大泡治疗
戒烟地区推荐专家
戒烟 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明