糖尿病作为一种常见的慢性疾病,其运动疗法在控制血糖、改善病情方面发挥着重要作用。然而,糖尿病患者在进行运动时,若不注意方法,可能会带来一系列风险。
一、血糖波动风险
1. 低血糖风险:在服用降糖药期间,运动可能导致低血糖。建议在早餐后1/2-1小时进行运动,此时血糖较高,不易发生低血糖。
2. 血糖升高:剧烈运动可能导致血糖升高。建议避免空腹运动,并在运动前后监测血糖。
二、视网膜病变风险
糖尿病患者容易并发视网膜病变,剧烈运动可能诱发眼底出血,加剧眼睛伤害。建议有视网膜病变的患者在运动前进行眼底检查,并选择游泳、散步等低强度运动。
三、运动建议
1. 选择合适的时间:避免在胰岛素和口服降糖药作用最强时运动。
2. 选择合适的运动方式:游泳、散步、慢步舞蹈等低强度运动。
3. 控制运动时间:每次运动时间不超过60分钟,以25-45分钟为宜。
4. 监测血糖:运动前后各测一次血糖,及时发现低血糖。
总之,糖尿病患者在进行运动时,需注意血糖波动、视网膜病变等风险,选择合适的运动方式、时间和强度,以充分发挥运动对病情的改善作用。

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