房事过度 补“损”滋阴
中医认为,房事过度会引发诸多身体不适,称为“七损”。《天下至道谈》中记载了“七损”的具体表现:闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。其中,泄、竭、烦三种损损尤为常见。
泄,即房事中出汗过多,房事后四肢发冷、心慌气短,咽喉干燥,关节酸疼,周身乏力。这是因为阳气外泄,伤阴伤阳所致,常见于身体虚弱者或中老年人。可适量食用桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物,煲汤饮用,可补气滋阴,涩汗固精。
竭,指性生活过于频繁,耗伤阴精。常见于新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节,如海蛤墨鱼汤。
烦,指房事中呼吸不畅,神昏意乱。常见于工作压力大、长期情绪差,导致性生活次数少、质量不高的上班族。可饮用理气散结的饮品来调节,如木瓜海带乌鸡汤。
除了食疗,以下是一些日常保养建议:
1. 适量运动,增强体质。
2. 保持良好的作息,保证充足睡眠。
3. 保持乐观心态,减轻压力。
4. 房事前做好身体检查,确保身体健康。
5. 如有不适,及时就医。
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