房事过度 补“损”滋阴

中医认为，房事过度会引发诸多身体不适，称为“七损”。《天下至道谈》中记载了“七损”的具体表现：闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。其中，泄、竭、烦三种损损尤为常见。

泄，即房事中出汗过多，房事后四肢发冷、心慌气短，咽喉干燥，关节酸疼，周身乏力。这是因为阳气外泄，伤阴伤阳所致，常见于身体虚弱者或中老年人。可适量食用桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，煲汤饮用，可补气滋阴，涩汗固精。

竭，指性生活过于频繁，耗伤阴精。常见于新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节，如海蛤墨鱼汤。

烦，指房事中呼吸不畅，神昏意乱。常见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可饮用理气散结的饮品来调节，如木瓜海带乌鸡汤。

除了食疗，以下是一些日常保养建议：

1. 适量运动，增强体质。

2. 保持良好的作息，保证充足睡眠。

3. 保持乐观心态，减轻压力。

4. 房事前做好身体检查，确保身体健康。

5. 如有不适，及时就医。