近年来,随着女性健康意识的提升,卵巢保养逐渐成为热门话题。许多美容院纷纷推出卵巢保养项目,宣称可以延缓衰老、预防卵巢早衰。然而,这些宣传真的靠谱吗?
首先,我们要明确一个概念:卵巢保养并没有科学依据。目前没有任何研究证明,通过按摩、精油等方法可以改善卵巢功能,预防卵巢早衰。
其次,美容院宣传的卵巢保养,实际上并不能触及到卵巢部位。卵巢位于盆腔深处,精油按摩只能改善皮肤表面的血液循环,对卵巢功能没有任何影响。
此外,美容院还容易混淆“卵巢早衰”的概念。卵巢早衰是指女性在40岁之前就停经,进入更年期。而月经不规律、乳房肿块等问题,并不一定与卵巢有关。
那么,如何保护我们的卵巢健康呢?以下是一些建议:
1. 戒烟限酒:吸烟、过量饮酒会损害卵巢功能,增加卵巢早衰风险。
2. 少熬夜:熬夜会导致内分泌失调,影响卵巢功能。
3. 科学减肥:过度节食会导致营养不良,影响卵巢功能。
4. 多吃鱼虾:鱼虾中含有丰富的ω-3脂肪酸,有助于保护卵巢健康。
5. 避免久坐不动:久坐会增加盆腔瘀血,影响卵巢健康。
6. 定期体检:每年至少进行一次妇科检查,及时发现卵巢相关问题。

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王海芳
副主任医师
妇科
天津市第三中心医院


熊婷
副主任医师
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华中科技大学同济医学院附属同济医院

徐楗荧
主任医师
生殖健康与不孕症科