空调杀手，颈椎最先中招

夏季来临，空调成为了消暑神器，但随之而来的是颈椎病的困扰。近期，本市多家医院接诊了大量颈椎病患者，其中不乏因空调使用不当导致的颈椎病发作。

长时间待在空调房内，颈部、肩部、腰椎等部位容易受到冷风侵袭，导致肌肉紧张、疼痛，甚至出现“歪脖”、“弓腰”等症状。复旦大学医院管理集团成员上海曲阳医院副院长娄强副教授指出，夏季是颈腰椎病的高发期，空调冷热突变是主要原因之一。

娄强副教授建议，空调使用时应注意以下几点：

• 进入空调房前，应擦干身子，待体温平复后再开启空调。
• 避免在午夜、凌晨洗冷水澡或长时间吹空调，以防感冒。
• 纠正不良坐姿，每隔1-2小时进行颈部活动，减轻肌肉紧张。
• 保持良好的睡眠姿势，避免俯卧，枕头不宜过高或过硬。
• 加强体育锻炼，如游泳、跑步、瑜伽等，提高身体素质。

此外，专家还提醒，空调房内应保持适当的温度和湿度，避免空气流通不畅，引发呼吸道感染等疾病。