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养肝护肝必备的“调养方”

养肝护肝必备的“调养方”

肝脏是人体重要的代谢器官,肝炎作为一种常见的肝脏疾病,给患者带来了巨大的困扰。许多肝炎患者在恢复期,常常担心病情复发,因此选择长期卧床休息,但这反而可能阻碍新陈代谢,导致肝细胞脂肪变性,影响肝功能的恢复。

事实上,肝炎并没有特效药,合理的休息比药物治疗更为重要。在肝炎急性期和慢性肝炎活动期,尤其是出现黄疸和血清转氨酶升高的情况下,患者应该以卧床休息为主。这是因为卧床时,肝脏血流量比站立时增加40%,有利于肝脏的自我修复。

然而,在迁延型恢复期或慢性非活动期的肝炎患者,除了饭后或晚上睡觉外,不需要长时间卧床休息,可以适当进行轻度的活动。每个人的运动量应根据自身情况而定,以不疲劳为度。适当的运动可以增强体力,促进肝功能恢复。

此外,实践证明,饭后左侧卧半小时,中午保证1小时午睡,有助于食物消化吸收和肝脏营养供应,从而加快康复速度。

在肝炎的康复过程中,除了休息和运动,合理的饮食和心态也至关重要。患者应该保持良好的饮食习惯,避免油腻、辛辣等刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保持心情舒畅,有助于肝脏的恢复。

总之,肝炎患者在恢复期要注重休息、运动、饮食和心态的调整,才能更快地恢复健康。

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