许多女性朋友虽然食欲一般,吃得也不多,却依然难以摆脱肥胖的困扰。尤其是那些手脚经常出现肿胀感的女性,更需要警惕水肿型肥胖的可能。
什么是水肿型肥胖?
水肿型肥胖是指体内水分过多,导致身体出现肿胀现象的一种肥胖类型。其简单判断方法如下:
1. 早上起床后,双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍,那么很可能就是水肿型肥胖。
2. 用手捏自己腰上的肉,感觉软的是水肿型肥胖,感觉硬一点的是脂肪型肥胖。
水肿型肥胖的主要表现症状:
1. 食欲一般,但手脚无力。
2. 不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。
3. 嘴里发粘;易坏肚子。
4. 早晨起来时眼睛等部位浮肿。
5. 四肢沉重、腹部常会有饱涨感,而且手脚肿肿的,尤其是大腿、臀部及腹部。
6. 易口渴,喝水较多,爱吃甜食,喜好重口。
水肿型肥胖的调理方法
1. 饮食调理:避免摄入过多的盐分和水分,多吃一些利尿消肿的食物,如红豆、薏仁等。
2. 运动调理:适量的运动可以促进血液循环,帮助排除多余的水分。
3. 水疗调理:通过泡脚、半身浴等方式,可以帮助身体排除多余的水分。
4. 药物调理:在医生的建议下,可以适当使用一些利尿药物。
5. 睡眠调理:保证充足的睡眠,可以帮助身体恢复正常的代谢。

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