长期使用闹铃，疾病“关注”您

如今，随着生活节奏的加快，闹钟已成为我们生活中不可或缺的一部分。每天清晨，被闹钟唤醒，虽然能够按时起床，但那刺耳的声音却让人心生厌烦。事实上，这种刺激性闹铃不仅影响我们的心情，还可能对身体健康造成危害。

首先，刺激性闹铃容易使人受到惊吓。据上海睡眠专家主任医师施明介绍，声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，从而诱发或加重心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

其次，刺激性铃声可能导致消化不良。当人们被闹钟惊醒时，神经系统会变得高度紧张，肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泻等消化系统疾病。

此外，长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等内分泌系统疾病。

那么，如何避免刺激性闹铃对身体健康造成危害呢？以下是一些建议：

1. 选择合适的闹钟。尽量选择声音柔和、节奏舒缓的闹钟，避免使用刺激性较强的闹钟。

2. 改善睡眠质量。保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，有助于减少对闹钟的依赖。

3. 逐步调整闹钟时间。在睡前逐渐将闹钟时间提前，让身体逐渐适应早起，避免突然被闹钟惊醒。

4. 培养良好的作息习惯。保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

总之，刺激性闹铃对身体健康的影响不容忽视。我们应该关注这一问题，采取有效措施，保护自己的身体健康。