男人睡太晚会导致性早衰

作者：李海松

床垫选择对性功能的影响

睡眠，作为日常生活中不可或缺的一部分，不仅关系到我们的身体健康，也影响着我们的性生活。据美国睡眠医学研究会调查，那些睡眠质量不佳的人群，其性生活满意度也相对较低。以下是一些可能影响性爱质量的睡眠习惯，我们将结合医学知识进行深入分析。

床垫硬度与性力量

床垫的硬度对于睡眠质量至关重要。过软的床垫会导致身体中间部位下陷，脊椎周围的韧带和椎间负荷加重，长期下去可能引发腰背疼痛。此外，睡软床时肌肉无法得到充分放松，这会影响性爱时肌肉的力量。性爱中，腰背部的肌肉力量对于男性尤为重要，尤其是在采用男上女下或侧卧位时，男性需要依靠腰腿部的力量来控制性爱力度。因此，床垫的软硬适度，以腰部得到良好支撑为宜。

枕头高度与勃起度

枕头的高度也影响着性功能。日本睡眠研究者发现，枕头过高可能导致脑部血液循环不畅，性激素分泌减少，进而影响性欲。同时，枕头过高可能压迫心脏，影响血液循环，长期可能导致男性勃起功能障碍。此外，枕头过高还可能影响颈椎健康，进而降低性敏感度。

睡眠姿势与生殖器健康

趴着睡觉被认为是最不健康的睡眠姿势之一。男性趴着睡觉可能压迫阴囊，刺激阴茎，导致频繁遗精，影响精子生长。女性趴着睡觉可能导致乳房畸形。此外，趴着睡觉还可能压迫颈动脉，造成交感神经功能障碍，影响性欲。

熬夜与性早衰

熬夜对健康的危害众所周知，它可能导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。美国芝加哥大学社会学教授劳曼指出，熬夜可能导致年轻人出现“性早衰”，即二三十岁的人性能力不如五六十岁的中老年人。熬夜可能导致男性清晨无勃起，性生活时缺乏激情，性爱持久度低；可能导致女性阴道缺乏润滑，性爱时变得迟缓，皮肤、身材变差，降低性自信。

过度睡眠与性欲降低

虽然睡不够伤身，但睡得过多也可能降低性欲。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时间躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，容易出现气虚的症状，导致人体血液循环失去规律，心跳减慢，血流减慢，从而越睡越懒，可能引发性功能紊乱，出现精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低，甚至引发性冷淡。