健康生活当防“磁污染”

随着科技的飞速发展，电磁污染问题日益严重，已成为继大气污染、水质污染、噪声污染之后的第四大污染源。电磁污染主要分为两种情况：缺磁和磁污染。缺磁是指居住环境中的地磁场强度过低，导致人体磁场紊乱，引发一系列不适症状。而磁污染则是指居住环境中的磁场强度过高，对人体健康造成更大的危害。

缺磁现象在一些高层建筑中较为常见，居住在高楼层的人容易出现烦躁、头痛、失眠、记忆力减退等症状。这主要是由于高层建筑中地磁场减弱导致的。而磁污染则与居住环境中的高压线、电视发射塔等设施有关，这些设施周围存在巨大的磁场，对人体磁场产生干扰，引发神经衰弱、抑郁症、焦虑症、高血压等疾病。

除了居住环境中的电磁污染，家用电器也是电磁污染的重要来源。电视、电脑、手机等电器设备都会产生一定的电磁辐射，对人体内的磁场产生干扰。复旦大学公共卫生学院的研究显示，家用电器磁场的辐射不容忽视。例如，普通纯平电视机的磁场在屏前5厘米处可达5μΤ，屏前40厘米处为安全范围，背投彩电的安全范围为屏前12厘米，等离子彩电几乎不存在电磁辐射。

为了减少电磁辐射对人体的危害，以下是一些建议：

1. 家用电器的摆放应有讲究，避免过于密集。卧室内尽量不要摆放与生活无关的电器，室内的电线应简化。

2. 合理使用电器，保持安全距离。例如，电话、收音机等应远离床头30～50厘米，看电视应在3米之外等，时间也不能过长；微波炉启动后应迅速离开；电热毯预热后，应关掉电源。

3. 老人、儿童、孕妇等电磁辐射敏感人群应远离辐射源，注意防辐射。

4. 注意饮食，多食富含维生素A、C和蛋白质的食物，如萝卜、青菜、水果、肉类等，加强机体抗电磁辐射的能力。

5. 居住在高层建筑的居民可以通过磁化枕、磁椅、磁力床等进行人造磁场调节，防止“缺磁”现象的发生。