以内养外 健康美丽

中医认为，美丽源于内在健康。‘形之于外，必由诸于内’这句话深刻揭示了体质与健康、美容之间的关系。体质是人体先天遗传和后天环境相互作用的结果，它决定了我们的体型、肤色、气质等外在特征。

体质不同，美容方法也应有所区别。常见的体质类型包括平衡体质、阴虚体质、阳虚体质等。其中，阴虚体质较为常见，尤其在南方女性中更为明显。阴虚体质的主要特点是体内阴精津液不足，容易导致阴阳失调，出现一系列不适症状。

阴虚体质的人通常体型偏瘦，容易感到怕热、手足心热。皮肤偏干，容易出现色斑、早衰等问题。面部常有烘热感，不耐夏热秋燥，大便偏干或秘结，小便短黄。性格多急躁易怒，情绪波动，睡眠时间短，时有熬夜。

针对阴虚体质，中医美容强调补益肝肾，滋润补阴，清降虚火，镇静安神。以下是一些建议：

饮食宜忌

不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食物，如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。适宜清润滋补的食物，如多汁清润的水果（西瓜、葡萄、梨、枇杷、甘蔗）、芹菜、菠菜、百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼、龟肉、鳖肉等。

生活起居

保持规律的生活作息，避免熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境等加重阴虚体质。多听悠扬音乐，保持情绪平和，有利于调整情绪和睡眠。

经络按摩

足浴和脚部按摩有利于面部美容和镇静安神。

简易方药

适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山药、地黄、枸杞子、旱莲草、女贞子等。常用成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。应在有经验的美容医师指导下服用。

皮肤护理

根据皮肤性质选用相应系列的护肤品。特别强调防晒，注意保水保湿、滋养皮肤。