少开灯睡觉，竟能远离癌症

近年来，越来越多的研究表明，人造光线对人体的负面影响不容忽视。尤其是对于儿童和生物钟受人造光线干扰的人群，患癌症的可能性更大。

研究表明，人造光线会降低人体内降黑素的水平。降黑素是一种在夜间分泌的激素，它能够保护细胞免受损伤，防止肿瘤细胞生长。当降黑素水平下降时，细胞更容易受到肿瘤细胞的侵害。

伦敦举行的儿童白血病大会上，研究人员提出了儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关系。虽然目前对儿童患白血病的真正原因尚不完全清楚，但环境因素在儿童患白血病方面起着重要作用。研究表明，现在人们夜晚暴露在人造光线下的时间比100年前要多得多。

夜晚的光线会扰乱人体的生物钟，这种生物钟控制着人体的24小时生物进程。当生物钟受到扰乱时，降黑素的分泌会受到影响。降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间。研究表明，降黑素水平的减少与癌细胞生长及其增生有关。如果人们在夜晚暴露在人造光线下，那么他们分泌降黑素的能力就会受到限制。这会导致癌细胞生长和DNA破坏的速度加快，从而增加患癌症的风险。

尽管目前没有明确的证据证明过多的人造光线是儿童（尤其是发达国家的儿童）白血病发病率增加的罪魁祸首，但确实是一个非常可能的原因。人们认为使用电光理所当然，但他们没有意识到电光也是一种环境污染物。过多的电光确实有影响，我们应该谨慎使用电光，尤其是在夜晚睡觉时，不要开灯。

以前的研究表明，一些夜晚在电光环境下工作的人患乳腺癌的概率要比常人高。研究同时表明，盲人患癌症的可能性一般比较低。盲人由于夜晚不用电灯，因此降黑素的分泌过程不受影响。生物钟控制着我们的睡眠模式、警惕性、情绪、体力、血压以及我们生理和行为的其它方面。进入20世纪以来，儿童白血病发病率急剧上升，而且患者多为5岁以下的儿童。5岁以下儿童白血病的发病率在20世纪下半叶增加了50%以上。