磨牙打鼾放屁 千万不要忽视

生活中，我们常常会遇到一些看似微不足道的小毛病，如磨牙、打鼾、放屁等。这些看似习以为常的现象，却可能隐藏着安全隐患。今天，我们就来聊聊这些小毛病背后的健康问题。

磨牙：警惕牙齿及牙周组织损伤

磨牙症是一种常见的口腔疾病，表现为夜间睡眠时牙齿咬合异常，发出咯吱声。长期磨牙会导致牙齿及牙周组织广泛损耗，引发牙周疾病，甚至影响面部美观。引起磨牙的原因有很多，如侧卧位或俯卧位睡觉、牙齿咬合异常、胃肠功能紊乱、精神压力等。

打鼾：警惕阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

打鼾是睡眠呼吸障碍的常见症状，可分为单纯性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。单纯性打鼾多见于肥胖、男性、孕妇等人群，一般不会对健康造成太大影响。而阻塞性睡眠呼吸暂停综合征则是一种严重的睡眠呼吸障碍，会导致血液中氧含量明显减少，影响睡眠质量，引发心脑血管及内分泌系统疾病。

放屁：关注肠道健康

放屁是肠道正常生理功能的表现，人体每天都会产生一定量的气体。豆类、胡萝卜、奶制品等食物容易产生气体，而肉类食物则会产生臭屁。如果放屁过于频繁或伴有疼痛、不适等症状，可能是肠道功能紊乱、消化不良等疾病的信号。

应对措施

对于磨牙、打鼾、放屁等小毛病，我们可以采取以下措施进行预防和改善：

• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 改善饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
• 调整睡姿，避免侧卧位或俯卧位睡觉。
• 保持口腔卫生，定期进行口腔检查。
• 如果症状严重，应及时就医。