闹钟,作为日常生活中不可或缺的唤醒工具,其声音的设置却不容忽视。近年来,越来越多的研究表明,刺激性铃声不仅会影响人的情绪,还可能诱发心脏病等健康问题。
研究表明,如果闹钟声音较大,容易使人受到惊吓,从而引起血管收缩,加快心跳,诱发或加重心脏病、脑动脉硬化、心肌梗死等疾病。此外,刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张,可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泻等消化系统问题。
长期在刺激声中被惊醒,内分泌系统也容易紊乱,可能导致月经不规律、容易出汗等。闹钟还会影响到人的情绪,使人惊醒后精神亢奋。长期如此,还容易使人焦虑、注意力不集中、压抑甚至失眠。
因此,专家建议,最好将闹钟设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐,并且声音不宜过大。此外,闹钟不要放在枕头旁或下面,要放在距离枕头1米的低矮家具上,以减少对人的刺激。
值得注意的是,使用手机作为闹钟也并非最佳选择。美国一项最新研究指出,手机作为闹钟会增大辐射强度,对健康产生不利影响。
在日常生活中,我们还需注意以下几点:
1. 保持良好的作息规律,避免熬夜。
2. 做好心理调适,保持积极乐观的心态。
3. 饮食健康,多摄入富含膳食纤维的食物,保持肠道通畅。
4. 加强体育锻炼,增强身体素质。
5. 定期进行体检,做到早发现、早治疗。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 针叶松的药用价值及如何食用


疾病解码者
文章 脉压怎么算?


中医养生之道
文章 股浅动脉和股深动脉的位置:解剖学结构与解剖学位置


跨界医疗探索者
文章 总胆固醇高的危害有哪些


生物医疗创新站
文章 龙井茶的功效与作用


药事通
文章 黄油热量高吗,适合减肥吃吗


生物医疗创新站
文章 芝麻油的功效与作用


中医养生之道
文章 鹰栗粉的功效与作用 鹰栗粉营养价值|鹰栗粉怎么做好吃|鹰栗粉食疗偏方


跨界医疗探索者
文章 天天吃鸡蛋好吗


病友互助家园
文章 鸡爪的胆固醇高不高


远程医疗新视界
有高血压、高胆固醇的三高人群,视力衰退有老花趋势者,动脉硬化、关节炎、痛风、哮喘患者,以及青少年学生和上班族,想了解是否适合服用鱼油类保健品。
就诊科室:营养科
总交流次数:18
家人半年内出现肢体闭塞性动脉硬化症状,想了解治疗方法及日常注意事项。患者男性73岁
就诊科室:全科
总交流次数:23
高血脂、胆固醇高、动脉血管浅度硬化,吃他汀药四年,轻度脂肪肝,尿蛋白++,如何治疗?患者男性59岁
就诊科室:普通内科
总交流次数:4
大家都在问


朱彤
主任医师
中医内科
东阿县人民医院


张妍
主治医师
中医内科