男人小心长期疲劳伤肝

长期疲劳对男性肝脏的危害不容忽视。据某肿瘤医院公布的数据显示，近50%的肝癌患者为40至50岁的中年男性。除了众所周知的肝炎、酗酒等因素，工作劳累、精神紧张、经常熬夜等也成为导致肝癌的主要诱因。

宋天强主任指出，40至50岁的中年男性正处在事业巅峰期，长期处于高压工作状态，身心疲惫，不良的生活习惯，如熬夜、饮酒等，使得他们成为肝癌的高发群体。肝脏作为人体最敏感和脆弱的器官，长期受到劳累、熬夜、酗酒、高血糖等因素的侵害，容易导致慢性肝损伤、肝炎，甚至最终发展为肝癌。

此外，工作紧张、精神压力大还会导致免疫力下降，从而促进癌细胞的发展。肝癌是一种相对容易发现的癌症，早期检查可以发现无症状的肝癌。然而，近5年来收治的1000多位肝癌患者中，早期发现的不足15%，大多数患者在出现肝区疼痛、食欲下降、疲乏无力、消瘦等症状时，病情已到晚期。

因此，40岁以上的人群应重视肝脏健康，每年进行定期体检。尤其是有肝病史、酗酒史或糖尿病史的人群，应每3至6个月进行一次肝脏B超、甲胎蛋白等检查，以便及早发现和治疗肝癌。

除了定期体检外，我们还应养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，以降低肝癌的发生风险。

以下是几种有助于保护肝脏的食物和保健品：

• 富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、草莓、黑莓、樱桃等，可以帮助清除体内的自由基，保护肝脏健康。
• 富含维生素的食物：如绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜等，可以增强免疫力，提高肝脏的解毒能力。
• 富含矿物质的食物：如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，可以提供肝脏所需的营养，促进肝脏的修复和再生。
• 保健品：如葡萄籽提取物、姜黄等，具有一定的护肝作用。

总之，关注肝脏健康，从日常生活中做起，才能远离肝癌的威胁。