女白领易成“电脑脖”

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在当今信息化时代,电脑已经成为人们工作和生活中不可或缺的工具。然而,长时间使用电脑却给人们的健康带来了隐患,尤其是“电脑脖”这一病症,已成为办公室人群的常见问题。

所谓“电脑脖”,是指长时间低头操作电脑导致的颈椎疾病。它会导致颈部肌肉紧张、酸痛,甚至出现肩背疼痛、肢体麻木等症状。研究表明,女性白领更容易患上“电脑脖”,这与她们长时间伏案工作、姿势不当等因素有关。

南京中医院骨科主任杭柏亚指出,颈椎病的发生与以下三个因素密切相关:

  • 长时间低头工作:长期保持同一姿势,导致颈椎肌肉过度紧张,椎间盘受压,从而引发颈椎病。
  • 受凉:颈椎部位受凉容易导致肌肉痉挛,加重颈椎病的症状。
  • 剧烈运动:猛地甩头等剧烈运动容易导致颈椎损伤,诱发颈椎病。

此外,教师、记者、会计、文秘和家庭主妇等职业人群更容易患上“电脑脖”,因为他们需要长时间低头工作,颈椎负担较重。

针对“电脑脖”,以下是一些预防和治疗建议:

  • 保持正确坐姿:使用电脑时,应保持背部挺直,双脚平放在地面上,避免长时间低头。
  • 定时休息:每隔一小时左右,起身活动一下,做一些颈椎保健操,缓解颈部肌肉紧张。
  • 注意保暖:避免颈部受凉,可佩戴围巾或使用颈托。
  • 选择合适的枕头:睡觉时,选择合适的枕头,避免颈椎过度弯曲。
  • 及时就医:如果出现颈部疼痛、麻木等症状,应及时就医,避免病情加重。

总之,预防“电脑脖”需要我们从日常生活中的点滴做起,养成良好的生活习惯,关注颈椎健康。

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