内服+外用 胡萝卜就能让你变白嫩
胡萝卜,被誉为“小人参”,是一种营养丰富、老幼皆宜的蔬菜。其中最为人称道的是胡萝卜素,这种黄色素含量丰富,每百克胡萝卜中就含有1.35克至1.75毫克,是马铃薯的360倍,芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A原,对人体健康益处多多。
1. 提高免疫力:维生素A是维持人体上皮细胞功能的重要物质,可以增强人体免疫力,减少呼吸系统和泌尿系统疾病的发生。此外,胡萝卜中的木质素也有提高机体抗病能力的作用,可以减少癌症的发生。研究发现,经常摄入富含维生素A的食物,如胡萝卜,可以降低40%的癌症风险。
2. 美容养颜:维生素A可以维持人体上皮细胞的功能,使其分泌糖蛋白,保持肌肤湿润细嫩。因此,经常食用胡萝卜可以帮助保持年轻光彩的肌肤。此外,胡萝卜还具有清热解毒、补中安脏的功效,适合皮肤干燥粗糙、患苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。每日喝1杯胡萝卜汁,可起到祛斑的作用,因为胡萝卜中的维生素A原在体内可转化为维生素A,具有润滑、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
3. 美体轻身:胡萝卜含有芥子油和淀粉酶,能促进脂肪的新陈代谢,防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖,保持体态健美。
4. 胡萝卜食疗方
4.1 胡萝卜小米粥:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮成粥,每日一次,连食2周,可健脾开胃、补虚明目、防止老花眼。
4.2 胡萝卜粳米粥:将胡萝卜洗净切碎,与粳米煮粥,早晚空腹食用,可健胃补脾、润肤美容、防止皮肤老化。
4.3 胡萝卜燕麦粥:将胡萝卜洗净切丝,与燕麦片加清水适量,大火烧开后改用小火熬煮15分钟左右,煮成稀粥,可早晚餐食用,可保护视力、防止皮肤干燥、血压升高、消渴多饮。
4.4 胡萝卜蜂蜜方:将胡萝卜煮熟后蘸蜂蜜食用,每次250至500克,每日2次,可滋润肌肤、强健身体。
5. 胡萝卜外用美容法
5.1 晒后修复:将马铃薯、胡萝卜洗净捣成汁与蜂蜜调匀,直接敷于皮肤上20分钟后洗去,对皮肤干燥、晒后皮肤粗糙、角化、敏感等都有很好的修复作用。
5.2 润肤瘦脸:将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10至30毫升,每日早晚洗完脸后,用鲜汁拍脸,待干后涂有植物油的手轻轻拍面部。