当前位置:

京东健康

内服+外用 胡萝卜就能让你变白嫩

内服+外用 胡萝卜就能让你变白嫩

胡萝卜,被誉为“小人参”,是一种营养丰富、老幼皆宜的蔬菜。其中最为人称道的是胡萝卜素,这种黄色素含量丰富,每百克胡萝卜中就含有1.35克至1.75毫克,是马铃薯的360倍,芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A原,对人体健康益处多多。

1. 提高免疫力:维生素A是维持人体上皮细胞功能的重要物质,可以增强人体免疫力,减少呼吸系统和泌尿系统疾病的发生。此外,胡萝卜中的木质素也有提高机体抗病能力的作用,可以减少癌症的发生。研究发现,经常摄入富含维生素A的食物,如胡萝卜,可以降低40%的癌症风险。

2. 美容养颜:维生素A可以维持人体上皮细胞的功能,使其分泌糖蛋白,保持肌肤湿润细嫩。因此,经常食用胡萝卜可以帮助保持年轻光彩的肌肤。此外,胡萝卜还具有清热解毒、补中安脏的功效,适合皮肤干燥粗糙、患苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。每日喝1杯胡萝卜汁,可起到祛斑的作用,因为胡萝卜中的维生素A原在体内可转化为维生素A,具有润滑、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙雀斑

3. 美体轻身:胡萝卜含有芥子油和淀粉酶,能促进脂肪的新陈代谢,防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖,保持体态健美。

4. 胡萝卜食疗方

4.1 胡萝卜小米粥:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮成粥,每日一次,连食2周,可健脾开胃、补虚明目、防止老花眼

4.2 胡萝卜粳米粥:将胡萝卜洗净切碎,与粳米煮粥,早晚空腹食用,可健胃补脾、润肤美容、防止皮肤老化

4.3 胡萝卜燕麦粥:将胡萝卜洗净切丝,与燕麦片加清水适量,大火烧开后改用小火熬煮15分钟左右,煮成稀粥,可早晚餐食用,可保护视力、防止皮肤干燥、血压升高、消渴多饮

4.4 胡萝卜蜂蜜方:将胡萝卜煮熟后蘸蜂蜜食用,每次250至500克,每日2次,可滋润肌肤、强健身体。

5. 胡萝卜外用美容法

5.1 晒后修复:将马铃薯、胡萝卜洗净捣成汁与蜂蜜调匀,直接敷于皮肤上20分钟后洗去,对皮肤干燥、晒后皮肤粗糙、角化、敏感等都有很好的修复作用。

5.2 润肤瘦脸:将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10至30毫升,每日早晚洗完脸后,用鲜汁拍脸,待干后涂有植物油的手轻轻拍面部。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关问诊

我最近感到身体不适,可能是维生素D缺乏引起的,之前用过维生素D补充剂但担心不良反应和过敏,肝肾功能也不是很好,想请医生开具处方并提供用药建议。

就诊科室:小儿内科

总交流次数:18

医生建议:根据你的情况,维生素D缺乏症的确可能是导致不适的原因。我们需要注意你的肝肾功能和过敏史,调整用药方案。建议你选择正规渠道购买维生素D补充剂,并且按照医生开具的处方用药。同时,保持良好的生活习惯,适当晒太阳,多吃富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄等。

卢亚亨

副主任医师

成都市妇女儿童中心医院

查看详情

我不吃肉,晚上睡觉时容易出汗,睡眠质量也不是很好,想知道如何调理体质和补充营养?

就诊科室:小儿外科

总交流次数:16

医生建议:根据您的描述,可能存在体质不佳和营养不良的问题。建议您通过平衡饮食和适当的营养补充来改善体质。可以考虑服用赖氨酸维B12颗粒来增强抵抗力,并补充碳酸钙维D咀嚼片来改善多汗和睡眠质量。同时,保持良好的生活习惯,多运动,注意休息和饮食的均衡。

王允金

主治医师

福建省妇幼保健院

查看详情

我每天晚上都做梦,影响睡眠,经常磨牙,16岁,想知道如何缓解这些症状?

就诊科室:全科

总交流次数:28

医生建议:多梦可能是由于精神、心理压力大,或者卧室环境不佳等原因引起的。磨牙可能是口腔疾病、微量元素缺乏或过度劳累等原因引起的。可以尝试服用维生素B和谷维素来改善睡眠质量,缓解磨牙。同时,注意保持良好的生活习惯和饮食习惯,例如规律作息、适当运动和均衡饮食。

郭祯

主治医师

镇原县中医医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×