夏季多吃4大果蔬，排毒养颜又健康

夏季高温，人体容易积聚毒素，影响健康和美容。排毒养颜是夏季养生的关键，下面介绍四种夏季常见的果蔬，帮助您排毒养颜，健康度过夏日。

1. 荔枝：补肾养颜，加速排毒

荔枝含有丰富的营养成分，具有补肾、养颜、润燥、止咳等功效。现代医学研究发现，荔枝中的果酸、维生素等成分可以加速毒素排出，促进细胞生成，使皮肤细嫩，是夏季养颜排毒的理想水果。

2. 柠檬：清肺净血，改善血液循环

柠檬具有高度的碱性和丰富的维生素C，可以有效止咳化痰、生津健脾，帮助肺部排毒。同时，柠檬中的抗氧化成分可以改善血液循环，促进血液排毒。

3. 大白菜：清肠胃，预防便秘

大白菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠壁蠕动，帮助消化，预防便秘，稀释肠道毒素，有助于营养吸收。

4. 苦瓜：激发免疫力，清除体内毒素

苦瓜中含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，可以激发体内免疫系统的防御功能，清除体内的有毒物质。苦瓜还具有清热解毒、利尿消肿等功效，适合夏季食用。

除了上述四种果蔬，夏季还可以多吃一些黄瓜、西红柿、西瓜等具有清热解毒、利尿消肿功效的果蔬，帮助身体排毒养颜。