夏季多吃4大果蔬排毒王
夏季多吃4大果蔬,排毒养颜又健康
夏季高温,人体容易积聚毒素,影响健康和美容。排毒养颜是夏季养生的关键,下面介绍四种夏季常见的果蔬,帮助您排毒养颜,健康度过夏日。
1. 荔枝:补肾养颜,加速排毒
荔枝含有丰富的营养成分,具有补肾、养颜、润燥、止咳等功效。现代医学研究发现,荔枝中的果酸、维生素等成分可以加速毒素排出,促进细胞生成,使皮肤细嫩,是夏季养颜排毒的理想水果。
2. 柠檬:清肺净血,改善血液循环
柠檬具有高度的碱性和丰富的维生素C,可以有效止咳化痰、生津健脾,帮助肺部排毒。同时,柠檬中的抗氧化成分可以改善血液循环,促进血液排毒。
3. 大白菜:清肠胃,预防便秘
大白菜中含有大量的粗纤维,可以促进肠壁蠕动,帮助消化,预防便秘,稀释肠道毒素,有助于营养吸收。
4. 苦瓜:激发免疫力,清除体内毒素
苦瓜中含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,可以激发体内免疫系统的防御功能,清除体内的有毒物质。苦瓜还具有清热解毒、利尿消肿等功效,适合夏季食用。
除了上述四种果蔬,夏季还可以多吃一些黄瓜、西红柿、西瓜等具有清热解毒、利尿消肿功效的果蔬,帮助身体排毒养颜。
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贺慧鹏
株洲市中心医院 消化内科
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何景文
北京市昌平区沙河医院 消化内科
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刘万里
日照市中医医院 消化内科
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黄志鹏
泉州市第一医院 消化内科
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