健康大讲堂：孕产妇如何保健

孕产妇保健是每个家庭关注的焦点。广东省保健协会主办的《岭南健康大讲堂》讲座，由广东省人民医院的专家杜鹃副主任主讲，为孕产妇们提供了宝贵的保健知识。

孕期保健：合理膳食，科学锻炼，安全用药

孕期是女性生命中一个特殊的阶段，身体会发生很多变化。杜鹃副主任提醒，孕早期出现的孕吐、贫血、浮肿等症状，都是正常的生理反应，但需要做好相应的对策。

孕期营养摄入至关重要。杜鹃副主任强调，孕妇应合理搭配膳食，均衡营养，避免营养缺乏和过剩。同时，坚持适当锻炼，增强体质，预防疾病。

孕妇补钙和补铁尤为重要。杜鹃副主任指出，缺钙会导致胎儿佝偻病，缺铁会引起妊娠高血压疾病。她建议，孕妇应多吃含钙和铁的食物，如牛奶、豆腐、虾皮、红肉、动物肝脏等，并坚持晒太阳，促进钙质吸收。

孕期用药需谨慎。杜鹃副主任提醒，孕妇应遵循医生建议，合理用药，避免私自停药或使用禁用药物。

胎动是监测胎儿健康状况的重要指标。杜鹃副主任建议，孕妇应从28周开始监测胎动，及时发现异常情况。

临产前做好准备，选择合适的分娩方式

临产前，孕妇应提前熟悉分娩医院，准备好相关证件和生活用品。在生产方式上，应根据自身情况选择顺产或剖腹产。

产后坐月子，注重卫生营养均衡

产后坐月子期间，应注意个人卫生，保持营养均衡，避免受寒。

保持良好的心态，有助于产后恢复和母乳喂养。

这场讲座为孕产妇们提供了实用的保健知识，帮助他们度过一个健康、快乐的孕期。