准妈妈 你喝对水了吗？

孕妇在孕期需要特别注意饮食和生活习惯，以确保母婴健康。其中，喝对水也是孕期保健的重要环节。

研究表明，早晨起床后喝一杯新鲜的凉开水，对孕妇健康大有裨益。首先，这杯水可以起到“内洗涤”的作用，帮助身体排出代谢废物。其次，早晨空腹饮水可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。此外，早晨饮水还能补充细胞夜间丢失的水分，加快血液循环。

然而，并非所有的水都适合孕妇饮用。以下几种水孕妇应尽量避免：

1. 久沸或反复煮沸的开水：例如大锅炉里的水，其中含有有害物质，长期饮用可能导致血液中毒。

2. 没有烧开的自来水：自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生致癌物质。

3. 保温杯沏的茶水：茶叶中的维生素等营养成分在保温杯中容易破坏，饮用后可能引起消化系统及神经系统的紊乱。

4. 工业污染水：被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

5. 蒸饭或蒸肉后的“下脚水”：这种水含有大量的油脂和杂质，不适合饮用。

因此，孕妇在孕期应选择干净、安全的饮用水，并注意适量饮水，以保持身体健康。