准妈妈 你喝对水了吗?
孕妇在孕期需要特别注意饮食和生活习惯,以确保母婴健康。其中,喝对水也是孕期保健的重要环节。
研究表明,早晨起床后喝一杯新鲜的凉开水,对孕妇健康大有裨益。首先,这杯水可以起到“内洗涤”的作用,帮助身体排出代谢废物。其次,早晨空腹饮水可以促进肠胃蠕动,帮助消化,预防便秘。此外,早晨饮水还能补充细胞夜间丢失的水分,加快血液循环。
然而,并非所有的水都适合孕妇饮用。以下几种水孕妇应尽量避免:
1. 久沸或反复煮沸的开水:例如大锅炉里的水,其中含有有害物质,长期饮用可能导致血液中毒。
2. 没有烧开的自来水:自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生致癌物质。
3. 保温杯沏的茶水:茶叶中的维生素等营养成分在保温杯中容易破坏,饮用后可能引起消化系统及神经系统的紊乱。
4. 工业污染水:被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。
5. 蒸饭或蒸肉后的“下脚水”:这种水含有大量的油脂和杂质,不适合饮用。
因此,孕妇在孕期应选择干净、安全的饮用水,并注意适量饮水,以保持身体健康。
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