人流术后多补充蛋白质食物

随着社会观念的开放，年轻人群的性行为年龄逐年提前，人流手术也随之成为常见的避孕方式之一。人流手术虽然技术越来越先进，但仍然会给女性带来一定的伤害。因此，人流术后护理至关重要。

人流术后需要注意以下几点：

1. 术后阴道出血情况。一般在术后3-5天阴道出血会逐渐停止，最多不超过10-15天。如果出血量超过月经血量，持续时间过长，应及时就诊。

2. 保持外阴部清洁，每天用温水清洗1-2次，勤换卫生巾。2周内或阴道出血未干净前不要坐浴，1个月内禁止性生活，以防感染。

3. 饮食调理。术后应多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、瘦肉、蛋类、奶类、豆类等。夏季注意补充水分，多吃新鲜蔬果。避免辛辣刺激食物。

人流术后饮食调理的重要性：

人流手术会对女性的身体造成一定程度的损伤，术后饮食调理可以帮助身体尽快恢复。蛋白质是人体组织修复的重要物质，术后补充蛋白质有助于身体恢复。同时，夏季气温高，出汗多，注意补充水分和维生素也很重要。

人流术后营养食谱推荐：

1. 鸡蛋红枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。将鸡蛋打散，红枣去核，加入适量红糖，煮至熟即可。

2. 参芪母鸡汤：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将鸡宰杀去毛及内脏，加入黄酒、党参、黄芪、淮山药、大枣，隔水蒸熟。

3. 豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米洗净，加入豆浆煮至熟，加入白糖调味即可。

4. 红糖糯米山药粥：山药捣碎，与糯米同煮成粥，加入红糖调味即可。

5. 阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋打散后加入阿胶水中煮熟，加入盐调味即可。

6. 荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚。将荔枝、大枣加水煎服。

7. 乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽宰杀去毛及内脏，加入枸杞、盐，隔水蒸熟。

8. 糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮去皮备用，将红枣、花生米、红糖放入锅中，加水煮至熟即可。