白领“鼠标手”防不胜防
随着科技的飞速发展,电脑已经成为我们工作和生活中不可或缺的工具。然而,长时间使用电脑,特别是鼠标,却给我们的身体健康带来了不小的隐患。许多白领朋友都抱怨过手腕疼痛、肩膀发麻、手指不灵活等问题,这就是我们常说的“鼠标手”。
鼠标手,顾名思义,是由于长时间使用鼠标导致的腕部、手指关节等部位的疼痛和不适。这种疾病的发生与鼠标的设计、使用习惯、工作环境等因素密切相关。
首先,鼠标的设计对腕部关节的负担较大。传统的鼠标需要手腕保持一种固定的姿势,长时间保持这种姿势容易导致腕部肌肉疲劳、关节损伤。此外,鼠标的重量和大小也会影响手腕的负担。
其次,使用习惯也是导致鼠标手的重要原因。许多人使用鼠标时姿势不正确,如手腕过度弯曲、鼠标位置过低等,这些不良习惯都会增加手腕的负担,导致鼠标手的发生。
此外,工作环境也是导致鼠标手的重要因素。长时间在电脑前工作,缺乏适当的休息和活动,容易导致肌肉疲劳、关节损伤。
为了预防和治疗鼠标手,我们可以采取以下措施:
1. 选择合适的鼠标:选择重量适中、大小合适的鼠标,并确保鼠标与手腕的姿势自然。
2. 改善使用习惯:使用鼠标时保持手腕自然放松,避免过度弯曲或扭转手腕。
3. 定期休息:长时间使用电脑后,应适当休息,活动手腕和手指关节,缓解肌肉疲劳。
4. 保持良好的工作环境:保持电脑屏幕高度适中,避免长时间低头或仰头。
5. 进行适当的锻炼:加强手腕、手指关节的锻炼,提高肌肉力量和关节的灵活性。
总之,鼠标手是一种常见的职业病,预防和治疗需要我们从多个方面入手,养成良好的使用习惯,保持良好的工作环境,才能有效预防和治疗鼠标手,保护我们的身体健康。
推荐医生列表
![杨林头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/228512/34/5324/24330/65682a85F1acd24e0/be9495b716e612f3.png)
杨林
济南市长清区人民医院 神经外科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 待完善
¥29.0 起
问医生
![张荣俊头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/248350/29/5239/17396/65e52b03Fe1044e64/43c06f193185bec7.jpg)
张荣俊
苏州市中医医院 神经外科
好评1.0 | 接诊量15
擅长: 擅长各类神经系统疾病,包括神经痛,颈肩腰腿疼,头外伤,脑中风,脑积水等
¥80.0 起
问医生
![郑志明头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/228512/34/5324/24330/65682a85F1acd24e0/be9495b716e612f3.png)
郑志明
山东省立医院 神经外科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 擅长:(1)脑胶质瘤外科。运用多模态影像、电生理监测、术中唤醒和脑功能定位等多种新技术,安全精准地切除大脑半球和中线深部脑胶质瘤,为患者提供快速的一站式诊疗方案。(2)颅底神经外科。运用磨开内听道、硬膜外硬膜下开颅、神经内镜等技术切除听神经瘤、脑膜瘤、垂体瘤;运用神经内镜技术视神经管骨折减压、脑脊液鼻漏修补。手术创伤小恢复快,安全性高并发症少。
¥35.0 起
问医生
![孙昱皓头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/134691/3/20880/95205/61dd2dd0E6b9ee6d3/cd4ca872bf0e484d.jpg)
孙昱皓
上海交通大学医学院附属瑞金医院 神经外科
好评1.0 | 接诊量118
擅长: 颅脑肿瘤的神经内镜手术治疗(垂体瘤、颅咽管瘤等);微创手术治疗颈椎腰椎疾病(椎间盘突出、椎管狭窄、神经鞘瘤、椎管肿瘤等);腕管综合征的内镜微创治疗;脑积水的内镜微创治疗。
¥68.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![浙江杭州手外科患者腕管综合征线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
浙江杭州手外科患者腕管综合征线上问诊记
#线上问诊 #康复 #线上问诊 #治疗 #工作生活 #腕管综合征 #互联网医院 #手外科 #药物 #腕管综合征 #手外科 #浙江杭州 #互联网医院 #治疗经历
![浙江杭州手外科腕管综合征治疗问题咨询](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
浙江杭州手外科腕管综合征治疗问题咨询
#腕管综合征 #医学咨询 #杭州医疗建议 #线上医学咨询 #手外科治疗 #氟比洛芬凝胶 #医疗建议 #线上问诊 #腕管综合征治疗 #氟比洛芬凝胶使用
![河南郑州,互联网医院的全科医生与我的腕管综合征之战](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州,互联网医院的全科医生与我的腕管综合征之战
#腕管综合征 #互联网医院 #腕管综合征 #河南郑州 #互联网医院 #尿酸高 #手足外科 #全科医生 #线上问诊 #线上问诊
![手腕按压和伸直时疼痛,可能是腱鞘问题或腕管综合征](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
手腕按压和伸直时疼痛,可能是腱鞘问题或腕管综合征
#超声检查 #药物治疗 #超声检查 #京东互联网医院 #物理治疗 #手腕疼痛 #腱鞘问题 #腕管综合征 #手腕疼痛 #腱鞘问题 #腕管综合征 #手术治疗 #健康管理 #在线问诊 #健康管理
![河南开封焊工的互联网问诊之旅:骨科医生的专业与耐心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南开封焊工的互联网问诊之旅:骨科医生的专业与耐心
#疼痛治疗 #疼痛治疗 #腕管综合征 #互联网医疗 #河南开封 #腕管综合征 #在线问诊 #手术 #互联网问诊 #手术 #骨科 #焊工 #骨科医生
![吉林长春,腕管综合征患者与手外科专家的线上问诊之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
吉林长春,腕管综合征患者与手外科专家的线上问诊之旅
#微创手术 #微创手术 #吉林长春 #腕管综合征 #手外科 #互联网医院 #腕管综合征 #手外科 #互联网医院 #健康生活 #线上问诊 #医疗健康 #线上问诊
![浙江杭州患者腕管综合征线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
浙江杭州患者腕管综合征线上问诊记
#甲钴胺片 #保守治疗 #甲钴胺片作用 #病情改善经历 #线上问诊 #肌电图检查 #手术治疗 #腕管综合征治疗 #京东互联网医院手外科 #肌电图检查过程 #腕管综合征 #互联网医疗 #手外科 #肌骨超声检查 #病情缓解 #线上问诊体验 #肌骨超声检查意义 #保守治疗与手术治疗
![杭州手外科医生远程诊断腕管综合征,互联网医院助力患者康复](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
杭州手外科医生远程诊断腕管综合征,互联网医院助力患者康复
#远程诊断 #腕管综合征 #手外科 #互联网医院 #腕管综合征 #手外科 #互联网医院 #杭州 #线上问诊 #腕部疼痛 #线上问诊 #腕部疼痛
![北京西城骨科线上问诊:便捷的医疗服务体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京西城骨科线上问诊:便捷的医疗服务体验
#线上问诊 #线上咨询 #骨科 #北京西城 #骨科 #腕管综合征 #互联网医院 #医疗服务 #腕管综合征 #便捷医疗
![杭州手外科医生远程诊断腕管综合征:互联网医疗的便捷与专业](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
杭州手外科医生远程诊断腕管综合征:互联网医疗的便捷与专业
#甲钴胺片 #医疗咨询 #疾病诊断 #杭州 #疼痛治疗 #医疗咨询 #疾病诊断 #腕管综合征 #互联网医院 #手外科 #腕管综合征 #互联网医院 #手外科 #腕部肌骨超声 #患者体验 #患者体验 #线上问诊 #线上问诊
腕管综合征医院推荐专家
腕管综合征地区推荐专家
腕管综合征 患友问诊
腕管综合征治疗咨询
患者因腕管综合征寻求治疗建议,询问关于治疗仪的适用性和生活建议。患者女性
男 44 2024-09-08 07:50:23
腕管综合征治疗及生活建议
手麻已持续一月,疑为腕管综合征。患者女性
男 63 2024-09-08 07:50:23
腕管综合征治疗建议及膏药使用咨询
腕管综合征,封闭针治疗后大拇指麻疼,其他手指也有麻感。患者女性
女 33 2024-09-08 07:50:23
腕管综合症药物治疗咨询
患者女性
男 20 2024-09-08 07:50:23
甲钴胺片使用及腕管综合征治疗咨询
患者因腕管综合征咨询甲钴胺片治疗事宜。患者女性
女 6 2024-09-08 07:50:23
哺乳期腕管综合征用药咨询
哺乳期腕管综合征患者咨询用药问题。患者女性
女 9 2024-09-08 07:50:23
腕管综合征咨询及用药建议
晚上右手指头麻木,难受,诊断为腕管综合征。患者女性
男 23 2024-09-08 07:50:23
腕管综合征用药咨询
36岁男性,患腕管综合征,咨询甲钴胺用药问题。患者女性
女 63 2024-09-08 07:50:23
解热镇痛问题咨询
患者咨询关于解热镇痛的问题,尤其是手腕疼痛是否由腕管综合征引起。患者女性
男 57 2024-09-08 07:50:23
孕妇胳膊腿疼解决方案及腕管综合症咨询
孕妇胳膊腿疼,尤其是腕管部位,寻求疼痛解决方案。患者女性
女 36 2024-09-08 07:50:23
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0